Forum Entraide Surendettement

Fil crée à la demande de Laurence  ;)

Citation de: Persévérance le 05 Janvier 2013 à 09:21
Fil crée à la demande de Laurence  ;)

laurence91 bbbo bbbo bbbo

Bonjour,


Voilà je fais une petite récap de mes motivations pour ce post!

"Avec ma dépression et tous mes soucis de santé, puis mon anneau retiré avec tous les problèmes d' infection rencontrés, j' avais , non j' ai grossi!!! berk, je ne me supporte pas, plus!

J' ai donc décidée , puisque je ne peut pas me faire reposer un anneau, j' ai ' ai  pris la décision d' avoir recours à la sleeve.

Je vois  mon chirurgien le 16 pour en reparler avec lui.

En attendant , j' ai décidée de me reprendre en main, de réequilibrer mes repas, de supprimer tout grignotage, de ne plus manger entre les repas! de supprimer toutes charcuteries , bonbons , chocolats etc......


Donc je lance un appel, si quelqu' un veut me rejoindre, donner des conseils, s' entraider,maigrir avec moi, m' encourager car j' ai pas mal à perdre! "


"oui je sais pour la sleeve! j' ai tout étudié et pas pire que l' anneau!

je l' ai eu de 2002 à 2012, tout allait très bien, et je l' aurais gardé si pas autant de soucis avec les infections!

j' avais perdu 85 kgs

voilà, c' est pk je sais de quoi je parle et si d' autres femmes ou hommes ont envie d' en parler de leur surpoids on peut s' entraider! car je sais que d'être fauché fais que "des fois on bouffe mal"
ou que les soucis, la déprime nous font faire n' importe quoi! et là aussi je sais de quoi je parle !"


Et je propose de venir parler de vos soucis de poids, à ceux qui en ont bien sur!  bbbo bbbo, de vos conseils, astuces, etc............. encouragements!

A ceux ou celles qui sont ou qui ont envie de réequilibrer leur alimentation et donc leur  poids!

Ici pas envie de parler de "régime" je n' aime pas ce mot!

Mais pk pas s' entraider pour perdre quelques kgs voir plus.................

Voilà la balle est dans votre camp,  la porte est ouverte!

Moi je viendrais ici tous les jours pour vous parler de mes efforts, de mes bêtises car il y en auras! normal suis humaine!

Merci de m' encourager ainsi que tous ceux et celles qui viendront sur ce post!

A nous l' année 2013 et les kgs en moins..........................

courage Laurence  :-* :-*

Tu peux peut être grignotter de la soupe par ce temps ;)

coucou

merci , la soupe fais déjà partie de mon repas du soir! et cela ne me dérange pas car j' adore la soupe!

mon souci est plutôt le sucré, grrrrrrrrrrrr

mais je résiste! hier au taf, petit déj , je n' ai pris aucune viennoiserie, juste un café avec un demi sucre, je n' aime pas le canderel, ça donne  un goût amer aux aliments, enfin c' est mon avis!

Ah oui, le sucré c'est plus dur à remplacer :P :P

bonjour et bon courage à toi laurence pour ce parcours que tu entames bbbo

Je n'aurai pas trop de conseil à vous donner Laurence ayant maigri par agrafage de l'estomac  ;)

Prendre le temps de mastiquer , mais vous devez en avoir pris l'habitude  >:D diminue de moitié la consommation de nourriture

Bon courage  bbbo

Citation de: celtic le 05 Janvier 2013 à 11:22
Je n'aurai pas trop de conseil à vous donner Laurence ayant maigri par agrafage de l'estomac  ;)

Prendre le temps de mastiquer , mais vous devez en avoir pris l'habitude  >:D diminue de moitié la consommation de nourriture

Bon courage  bbbo

si justement!ma prochaine étape c' est la sleeve, agrafage de l' estomac!
Donc si vous avez des conseils expérience à partager n' hésitez pas!

au contraire moi j' aurais plaisir à en savoir plus sur cette opération!

moi j"ai eu un 1er anneau avec agrafage de l'estomac en 1998, retiré en 1999 car trop de vomissement, puis 2 éme anneau réglable en juin 2004, jamais resséré j'avais perdu 30 kilos, anneau retiré en décembre 2006 car immigré dans l'estomac, 6 mois d'attente puis by-pass en septembre 2007, suis restée à 72 kilos jusqu'a ce que je refasse une dépresssion et que médicaments, mal bouffe ou pas de bouffe du tout on fait que j'ai je penses tout repris ou pas loin, je sais pas car je me pèse plus.tout ce que je veus dire c'est que rien n'est miraculeux dès que l'on a des problèmes à côté, mais j'espère de tout coeur que pour toi la sleeve fonctionne bien.

La dépression, ses traitements ont fait que mon poids a considérablement varié alors que par le passé j'étais plutôt mince avec un poids stable sans rien faire....

Je suis allée au plus bas à 42 kg et au plus haut à 75... Sans avoir l'impression de manger plus ou moins, mieux ou plus mal.

Les pantalons de janvier 2012 sont nettement trop petits et là je semble être stabilisée avec mon gros estomac.... Je mange mal mais peu, je fume et au bout de 100 m je suis essouflée même en terrain plat  :P

Certains traitements sont un peu calamiteux pour le poids  :-\ :-\

J'ai pris plus de 20kg depuis mes soucis de santé  :-\ pour le moment ma prio n'est pas sur le poids mais ça va peut être le devenir le jour ou j'en aurai marre  >:D

Courage Laurence (mais ne t'épuises pas par un régime trop strict  ;))

j'ai supprimé le sucre dans le café, j'aime pas les sucrettes, ça c'est mon début

ensuite ben je sais pas, en tous les cas pas d'opération

il faudrait que j'arrête de saucer, ne plus amener les casseroles à table, se servir dans la cuisine et ne plus y retourner.....

ne plus être stressée :D :D :D

coucou ma lolo,  :-* :-* :-*

je serais là pour te soutenir,  :-* :-*


gros de poids et de santé depuis un bon bout de temps,  peut-être que ce fil

m'apportera certaines réponses,  bbbo

courage ma lolo, on est là,   bbbo bbbo bbbo bbbo

Bonjour,


Suis contente de lire vos témoignages!

je vois que l' on as presque toutes des soucis de poids en rapport avec nos soucis de frics qui engendrent aussi des dépressions!


Moi mon anneau que j' ai gardé 10 ans m' as fais perdre 85 kgs, c' est la perte de mon mari, ma dépression, le souci en mars avec l' anneau qui avait remonté trop haut , étranglé l' estomac, donc desserrage total, puis réparation de la tubulure en septembre , avec tous les soucis d' infection que l' on connaît que j' ai repris pas mal de kgs!

moi non plus je ne me pesais plus ! mais je voyais bien que je grossissais de trop vu mes vêtements trop petits!

là entre les fêtes je me suis pesée et là le déclic! honte à moi!

donc malgré les réveillons j' ai essayé de gérer, et là j' en ai perdu 3!

non je ne vais pas m' affamer, je les connais les "régimes" berk j' aime pas ce mot!
je sais aussi que de maigrir trop vite ben on reprend tout , voir plus!

je crois qu' il faut un déclic, et moi marre de me traîner, marre de voir que je n' ai rien à me mettre alors que mes placards sont plein de vêtements trop petit!

là je suis hyper motivée alors je compte sur vous pour m' aider xxl! xxl! xxl! xxl!et je suis là aussi pour vous aider :-* :-* :-*

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

bravo ma lolo,   bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

Pas de raisons que tu n'y arrives pas si tu es motivée, comme pour tout c'est la motivation qui fait (presque) tout  ;)

Et on t'aidera du mieux possible  ;)

D'ailleurs première règle, au coin, il ne sera désormais autorisé que du light  >:D >:D

coucou

moi pas de sucrettes non plus, là je ne met qu' un demi sucre dans mon café!


je supprime toutes les cochonneries entre les repas, hier j' ai fais mes courses et quelque part contente de moi, je n' ai pas craqué! rien acheté! donc rien à manger!

mdr, je parle des cochonneries style bonbons , chocolat, rillettes que j' adore, grrrrrrrrrr xxl! xxl! xxl!
et que des yaourts , plus de crèmes dessert
sinon pris des légumes , du poisson.

j'ai enfin réussi à ne plus mettre de sucre dans mon café,

1 café=1sucre,

grande buveuse de café comme je suis, tu t'imagine le nombre de sucres, :'( :'(

dernière chose!


moi qui suis seule à la maison, plus facile de craquer!
avant quand mon mari était là , il ne disait rien mais voyait bien ce que je mangeais , et là d'être seule j' ai déconné grave!

bon je vais penser à vous dire ce que je mange et n' hésitez pas à gueuler si je déconne!

et moi serais super honnête!

bon ce matin

petit expresso, un demi sucre et 3 biscuits speculos( hier acheté des biscottes et de la confiture avec moins de sucre)
rien en faisant le ménage mais j' ai eu envie de manger un chocolat! grrrrrrrrr

à midi , steack grillé, haricots verts et 6 pommes noisettes ( pas bien) et 1 pomme au four.

C'est vrai que c'est bon toutes ces cochonneries !!!

Mais une mandarine, des tomates séchées, une moussaka c'est délicieux aussi et ça peut être light  :P :P :P :P

Citationà midi , steack grillé, haricots verts et 6 pommes noisettes ( pas bien) et 1 pomme au four.

Ben si c'est bien... Si tu ne te nourris pas assez au repas tu risques de te jeter sur n'importe quoi dans l'après-midi.
Pomme vapeur mieux que noisette quand même  ;D

Coucou lolo,

Il faut que tu boives beaucoup entre les repas pour éliminer.

Dans ta soupe, n'hésite pas à mettre du céleri et du poireau.

Nous aussi, on  a décidé de se mettre à la soupe le soir avec fromage blanc nature ou à la vanille.

:-* :-* :-* :-*

Astianne

Citation de: biquette59 le 05 Janvier 2013 à 13:45
j'ai enfin réussi à ne plus mettre de sucre dans mon café,

1 café=1sucre,

grande buveuse de café comme je suis, tu t'imagine le nombre de sucres, :'( :'(

j' imagine!

moi un le matin à 6heures chez moi!

un à 8h au taf , et un vers 13H , en plus avant c' était gratos et là 20centimes , donc  moi fauchée! mdr donc moins de café!

fromage blanc le matin, ça cale bien mais sans sucre,  ;)

ok pour boire, je ne bois pas assez!  promis je vais m' y mettre!

par contre j' avoue que je ne fais pas ma soupe!

je prends une brique qui me fais deux bols pour deux soirs!

mais je ne rajoute pas de sel et rien d' autre dedans! mon objectif 1 kg par semaine!
sans m' affamer car je connais le retour du taf avec nez dans le frigo!

Citation de: biquette59 le 05 Janvier 2013 à 13:54
fromage blanc le matin, ça cale bien mais sans sucre,  ;)

j' y ai pensé , c' est prévu avec une clémentine si j' ai faim!( j' en ai acheté) même pas pris mes petits suisse à 40% que j' adore! mdr

merci pour vos conseils!

je vais y arriver xxl! xxl! xxl!

Est-ce que tu manges au resto d'entreprise ou emmènes tu ta gamelle ?

Moi j'emmène la mienne. Le plus souvent de la volaille et fromage blanc nature pour caler. Sinon je me fais cuire du poisson au court-bouillon .

Dès que je peux cuire des aliments en papillotte, je le fais et c'est super bon (oignon, tomate, poivron etc...)

Si j'ai faim à 16 h, je prends un fruit.

Je reprends mon travail lundi et je vais reprendre mes habitudes.

:-* :-* :-* :-*

Astianne

Pour le fromage (et les petits creux salés), la cancoillote c'est super bien car sans matière grasse si on l'a fait soi même  bbbo bbbo

bien sûr que tu vas y arriver,  puisque tu es motivée,  bbbo bbbo bbbo

je mange à la cantoche!

car nous n' avons pas de salle de prévu, ni de micro ondes! car pas obligatoire car nous avons un restau d' entreprise!

des fois c' est bon et des fois moins!

mais y as de la soupe et des légumes , le poisson est cher!

Citation de: Laurence91 le 05 Janvier 2013 à 13:55

par contre j' avoue que je ne fais pas ma soupe!

je prends une brique qui me fais deux bols pour deux soirs!

mais je ne rajoute pas de sel et rien d' autre dedans! mon objectif 1 kg par semaine!
sans m' affamer car je connais le retour du taf avec nez dans le frigo!

Lolo,

Tu devrais faire ta soupe. En brique, il y a plein de colorants et du sucre.

Moi j'achète des légumes pour potage en surgelés (1.25e) et parfois je rajoute en plus des poireaux ou des  navets.

Pour changer le goût, j'ajoute parfois des restes de viandes.

C'est rapide à faire et c'est meilleur.

Je me fais gronder à la maison car je mets jamais de sel. Je leur dit qu'il est plus facile d'en mettre que d'en enlever.

Courage, tu vas y arriver....

:-* :-* :-* :-*

Astianne

Citation de: Persévérance le 05 Janvier 2013 à 13:59
la cancoillote c'est super bien car sans matière grasse si on l'a fait soi même  bbbo bbbo

Comment fais tu?

Je veux bien la recette aussi.

Astianne

Pour les briques de potage, vise celles qui ne contiennent pas de pommes de terre : potiron, tomate...

Et pour le petit déjeuner, je pense que le mieux est la crème budwig du docteur Kousmine même se je ne le fais plus  :-\

Citation de: ombrelle69 le 05 Janvier 2013 à 14:09
Pour les briques de potage, vise celles qui ne contiennent pas de pommes de terre : potiron, tomate...

Et pour le petit déjeuner, je pense que le mieux est la crème budwig du docteur Kousmine même se je ne le fais plus  :-\

je ne connais pas cette crème, c' est quoi?

pour la soupe, j' ai essayé mais de faire de la soupe pour une personne, j' en jetais!

et pis je pense que un bol avec un fromage blanc ou clémentine , c' est pas énorme quand même

pour le fromage je n' en mange pas! j' aime pas

Recette de la cancoilotte

Au début pas super évident mais après 2, 3 tentatives ça va tout seul  ;)

250 g de metton (rayon fromage)
3 verres d'eau, sel

Émietter le metton (il fait des grumeaux) puis le faire tremper 2 heures environ avec 2 verres d'eau.
Puis faire chauffer à feu très doux (bain marie les premières fois  ;)) en remuant constamment.
Quand ça commence à bien fondre, rajouter un verre d'eau et 1 pincée de sel et laisser cuire environ 10 minutes (il ne faut pas que ça bouille) jusqu'à obtenir une bonne consistance.
Verser dans un bol (ou verrines) et laisser refroidir puis mettre au frigo.

La quantité d'eau est un peu variable en fonction du metton donc rajouter un peu d'eau si besoin.

Version non light : rajouter 20g de beurre 2 minutes avant la fin de la cuisson et/ou remplacer 1 verre d'eau par du lait.

On peut aussi ajouter 2 gousses d'ail pressées à la fin et un peu de poivre.

Merci :-* :-* :-*

Merci  ;)

CREME BUDWIG

Battre en crème :     
- 4 cuillères à café de fromage blanc maigre à 0 % ou yaourt soja...
- 2 cuillères à café d'huile de lin (qualité alimentaire) ou à défaut huile de noix, noisette... de 1ère pression à froid
avec une fourchette dans un bol.

Ajouter :
- le jus d'un demi-citron,
- une ou deux cuillères à café de graines oléagineuses fraîchement moulues et crues (au choix : lin*, tournesol, sésame*, amandes, noix ou noisettes)
- deux cuillères à café de céréales complètes fraîchement moulues et crues (au choix : avoine, orge mondé, riz complet, sarrasin, millet).
- et des fruits frais variés : banane, pomme..... (sauf agrumes de préférence : il y a déjà le citron).


N.B. :    L'huile doit être battue avec assez de vigueur pour être émulsionnée et disparaître totalement dans le fromage blanc. Elle perd ainsi son goût, n'est plus décelable, et devient aisément assimilable.

Jamais de blé cru, ni dérivés de blé (épeautre, etc...), ni de seigle.
Utiliser une seule céréale, et un seul oléagineux, et varier chaque jour (ou pô  ;D).

* à moudre impérativement.
Ca c'est la vraie recette, avec le moulin à café !!! On peut tricher avec des graines ou céréales déjà moulues.
Ce n'est peut-être pas le mieux mais on est plus sûre de vraiment le faire.

Les plus : pas de creux à 10 h :P  Contient les 4 éléments indispensables au petit déjeuner.

Ajouter une boisson....

Je l'ai fait pendant des années, c'est top, énergisant et on prend vite le coup de main.

merci.

Astianne

bsr!

merci pour la recette de la crème! je vais essayer!

bon là faut que je gère, inviter pour l' apéro et à dîner!
je vous dirais ça!

tu peux être sage quand même,   :-* :-*

suis pas concernée mais je vous souhaite bon courage!!!!!!!!! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
Moi, c'est la clope! :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Citation de: zorah0412 le 05 Janvier 2013 à 18:40
suis pas concernée mais je vous souhaite bon courage!!!!!!!!! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
Moi, c'est la clope! :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

mdr! sur que tu n' es pas concernée! ou alors tu perds un os!

oui je vais "essayer de gérer au mieux"!

bonne soirée

Bon moi je suis concernée mais bon j'adore manger donc l'essentiel c'est que je ne prend pas de poids,c'est sur je pourrais en perdre
mais bon pfffff.....
mais je suis à fond avec vous pour vous encourager dans votre démarche ...courage et  :-* :-* :-* :-*

Citation de: Laurence91 le 05 Janvier 2013 à 18:45

Citation de: zorah0412 le 05 Janvier 2013 à 18:40
suis pas concernée mais je vous souhaite bon courage!!!!!!!!! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
Moi, c'est la clope! :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

mdr! sur que tu n' es pas concernée! ou alors tu perds un os!

oui je vais "essayer de gérer au mieux"!

bonne soirée

Oui, comme disait coluche, faudrait que je perde un os :D :D :D :D :D...mais suis solidaire! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

tu es bien courageuse et motivée laurence de vouloir gérer régime et surendettement bbbo bbbo bbbo

Citation de: Nadia le 05 Janvier 2013 à 20:13
tu es bien courageuse et motivée laurence de vouloir gérer régime et surendettement bbbo bbbo bbbo

je confirme!
Mon psy me déconseille d'arrêter de Fumer........ :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

 :D :D :D :D :D :D

 :D :D :D :D :D :D :D :D :D

ben du haiut de mes 45 kg.... et mes emmerdes...je vois pas sur quelles ficelles je peux tirer! :P

Citation de: zorah0412 le 05 Janvier 2013 à 20:22
ben du haiut de mes 45 kg.... et mes emmerdes...je vois pas sur quelles ficelles je peux tirer! :P

en effet tu va avoir du mal ma zozo

Citation de: zorah0412 le 05 Janvier 2013 à 20:22
ben du haiut de mes 45 kg.... et mes emmerdes...je vois pas sur quelles ficelles je peux tirer! :P

ouah 45 kg c'est le poid de ma chienne!!!!!! :D :D :D :D
c'est sur tu peux pas tirer sur grand chose alors...
:D :D :D :D :D :D

Citation de: engel70 le 05 Janvier 2013 à 20:47

Citation de: zorah0412 le 05 Janvier 2013 à 20:22
ben du haiut de mes 45 kg.... et mes emmerdes...je vois pas sur quelles ficelles je peux tirer! :P

ouah 45 kg c'est le poid de ma chienne!!!!!! :D :D :D :D
c'est sur tu peux pas tirer sur grand chose alors...
:D :D :D :D :D :D

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

ahhhhh 45 kg !!! mon rêve !!

moi j'ai au moins 20 kgs à perdre  :-\

allez je m'y mets avec vous laurence  :-* :-*

étape par étape  :D

1ère étape, ne plus grignoter entre les repas, et ça c'est le plus difficile ! allez goooooo  bbbo

ben moi, c'est génétique;...ma mère à 62 ans, pareil

Mais je vous rejoins dans votre combat ;) :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

bsr


bon moi 45 kgs , même pas en rêve, déjà que le plus bas que sois descendue c' était  54 kgs et que j' étais osseuse! et que ça faisait pas jolie, jolie!


Bon là me vlà reviendue, j' ai gérer!

en apéro deux verres de rosé au pamplemousse, moi sucré que du vin cuit!

y avait du paté ou tabloulé!
pas touché au paté  fais maison grrrrrrrrrrrrr

2 cuiller à soupe de taboulé
une escalope grillée ( spécial pour moi par ma cops!) bbbo bbbo bbbo
et des pates à la chinoise

fromage blanc sans sucre
et un café

Oui je vais essayer de gérer tout cela!

j' ai bien gérer le décès de mon mari,  un dossier BDF,la vente de tous mes meubles ,un déménagement, le départ de mon fiston en Afghanistan, mes emmerdes de frics, de santé, tout ça en une seule année alors je ne vais pas me laisser emmerder par des kgs!! bbbo bbbo bbbo xxl! xxl! xxl!

ne pas grignoter entre les repas, au taf ça vas! c' est le soir et le week le plus dur! ha si je n' étais pas aussi gourmande!

bon allez zou au dodo

Bon ben c'est déjà un bon début .... bbbo bbbo
courage.. et  :-* :-*

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo  ma lolo,

Bonjour

Un petit café sans sucre!
biquette , j' ai essayé , pas si dégueu que ça, je trouve même que ça fais plus ressortir l' arome du café! et 2 biscottes avec une demi cuiller de confiture pour les deux!

motivé! motivée, pourvu que ça dure! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

 bbbo bbbo bbbo bbbo

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Que manges-tu ce midi ?

Nous, ce sera tajine de légumes et escalopes de dinde grillées.

Pas de galette.

Laitage

:-* :-* :-* :-*

Astianne

oups

je suis invitée chez mon copain!

je ne sais pas! mais je vais "essayer" de gérer!

à ce soir!

coucou ma lolo,   :-* :-* :-*

j'ai plein de recettes minceur, faudrait que tu me dises ce que tu aimes bien,

poulet, poisson, viande etc..

priviligier 4 repas par jour,

ne pas oublier de goûter, 1 fruit ,1 yaourt,  etc..

le fromage blanc le matin, ça permet de tenir jusqu'à midi sans avoir faim,

;) ;)

Bravo les filles! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Bon courage bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Moi c'est la clope mais c'est pas le moment ;D
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

non, je confirme, c'est pas le moment, faut arrêter quand ça va,   :D :D

Citation de: biquette59 le 06 Janvier 2013 à 12:23
coucou ma lolo,   :-* :-* :-*

j'ai plein de recettes minceur, faudrait que tu me dises ce que tu aimes bien,

poulet, poisson, viande etc..

priviligier 4 repas par jour,

ne pas oublier de goûter, 1 fruit ,1 yaourt,  etc..

le fromage blanc le matin, ça permet de tenir jusqu'à midi sans avoir faim,

;) ;)

Biquette,

Je suis preneuse de toutes tes recettes.

:-* :-* :-* :-*

Astianne

Bonne nuit!

moi aussi suis preneuse!

mais là dodo :-* :-* :-*

Bonsoir à toutes !
Ce soir LUNDI sur France 3 il y a une émission sur l'obésité...à 20h45.
Je vais regarder !
MOI AUSSI JE SUIS EN SURPOIDS, je me suis remise au sport (cardio training ), j'y vais 3 fois semaine, je me donne 12 mois pour perdre 10 kgs en modifiant ma silhouette.  ;)
Je suis donc intéressée ce thème.
Amicalement.
Betty.

avant tout , un petit peu de lecture !!!
à lire jusqu'au bout et sans grignoter !!
Fred


Les conseils pour maigrir intelligemment et efficacement, en évitant les pièges des régimes miracles ou draconiens !
Faut-il maigrir vite ? Que faut-il changer à votre alimentation ? Comment ne pas regrossir ensuite ? Etes-vous prêt(e) à maigrir ? Vos objectifs sont-ils réalistes ?
Faites le point et suivez le guide pour un amaigrissement réussi et respectueux de votre santé.

Introduction
Contrôler son poids, gérer son alimentation, mettre en œuvre les principes adaptés pour maigrir puis stabiliser son poids, exigent un savoir faire qui n'est pas inné : le "savoir maigrir". On ne maigrit pas au hasard, en mangeant peu et mal. L'amaigrissement doit puiser sur la masse grasse tout en préservant la masse musculaire et les organes vitaux, mais il faut aussi que le régime ne soit pas trop restrictif afin de ne pas provoquer un réglage du pondérostat à la baisse. Ce sont sur l'un ou l'autre de ces impératifs (ou les deux !) que les régimes "miracle" pêchent. Les régimes qui conduisent à une perte de poids rapide sont en effet fondés sur des principes inverses : puisqu'on veut faire plaisir à l'aspirant mince, on lui vend une minceur artificielle, reposant sur la perte de glycogène (notre réserve énergétique immédiate, équivalent de l'amidon dans le règne végétal), de muscle et d'eau. La balance accuse certes une perte de poids et l'aspirant mince est satisfait à court terme.
Mais bien sûr, ce résultat ne peut être maintenu puisque, inéluctablement, les réserves glycogéniques et les muscles vont se reconstituer, en utilisant par ailleurs l'eau nécessaire à leur fabrication. En outre, comme on aura infligé à l'organisme une privation, celui-ci aura réduit ses dépenses énergétiques pour pouvoir faire face à ses besoins en dépit d'un apport énergétique trop faible. Au bout du compte, en remangeant simplement comme avant leur régime, les personnes qui ont suivi ce type de régime reprendront plus ou moins vite les kilos perdus, et même davantage, ce qui les entraînera dans le cercle infernal de l'alternance régime-reprise, dénommée effet yo-yo.
Les règles du "savoir maigrir" sont pourtant à la portée de tous, tant dans leur compréhension que dans leur mise en œuvre. Cependant, elles nécessitent un apprentissage, afin d'éviter les erreurs qui risquent de déboucher sur une impasse (vous ne perdez pas de poids) ou sur l'effet yo-yo (vous êtes plus gros après le régime qu'avant).
Ces principes ont pour but de rééquilibrer une alimentation souvent surabondante et dans laquelle les mauvaises proportions des divers nutriments sont néfastes pour la silhouette comme pour la santé. Il ne s'agit en aucune façon de limiter d'une manière draconienne la quantité de nourriture mais bien davantage d'opérer un choix qualitatif parmi tous les aliments proposés, associé à une bonne répartition de l'alimentation sur la journée.
Maigrir vite et bien est impossible : pour bien maigrir, il faut maigrir lentement, progressivement, afin, d'une part, d'apporter à notre organisme tous les nutriments dont il a besoin chaque jour et, d'autre part, de bien vivre l'amaigrissement. Il ne faut pas négliger le fait que maigrir provoque une métamorphose et nécessite donc la révision de l'image mentale que nous avons de nous-même ainsi que l'adaptation de notre corps à la diminution du volume du tissu graisseux, notamment au niveau cutané. Une perte de poids trop rapide ne permet pas à la peau de suivre le mouvement : celle-ci va alors tomber, flasque et disgracieuse, aux endroits amaigris. A l'inverse, une perte de poids menée avec raison évite cette conséquence fâcheuse et permet de plus, de maigrir sans fatigue, sans carence, et durablement.


* Avant le régime *
Une motivation positive et un objectif réaliste
Prendre la décision de changer ses habitudes alimentaires est une façon de s'occuper de soi, de se faire du bien. Il faut le faire avant tout pour soi, et non à cause des autres. Parce que le fait de maigrir ne résout pas tous les problèmes, il importe de bien savoir ce que l'on attend de l'amaigrissement, en termes de bénéfices. Cette attente doit être constructive et sincère. Il ne faut jamais se mettre au régime pour se punir d'être gros : on se met au régime pour se sentir mieux et apporter à son corps ce dont il a besoin, sans le surcharger, mais également sans le priver.
Maigrir et rester mince par la suite implique de modifier son alimentation et parfois, son rapport à la nourriture, à long terme. Vouloir perdre dans l'urgence les 10 kilos qui ont mis plusieurs mois, voire plusieurs années à s'installer n'est pas un bon point de départ. Ne soyez pas trop pressé(e) d'atteindre votre but, lequel, de surcroît devra être proportionnel à votre surcharge pondérale.
Il est inutile d'aspirer à rentrer dans une taille 36 si vous êtes actuellement obèse, car cet objectif trop lointain risque de vous décourager. Pour une surcharge pondérale de 25 kg, par exemple, viser une perte de 10 kg est un bon objectif pour commencer.
En ce qui concerne la progression de votre perte de poids, soyez patient(e) : on perd généralement davantage au début d'un régime qu'au milieu ou à la fin. Un amaigrissement de 1 kg par semaine est déjà très élevé. Ne soupirez pas de déception si vous perdez seulement 500 g par semaine, c'est la perte théorique souhaitable (et, l'air de rien, cela représente tout de même une perte de 13 kg en six mois, ou 26 kg en un an !). Enfin, sachez que la courbe de poids réelle n'est pas lisse : on perd beaucoup certaines semaines et d'autres semaines, rien. C'est comme ça !
Peser le pour et le contre 
Avant d'entreprendre un régime amaigrissant, il est indispensable de prendre le temps de s'interroger sur ses habitudes de vie, ses contraintes, l'image que l'on a de soi-même et l'image que l'on pense ou que l'on souhaite montrer de soi aux autres. Dans certains cas, en effet, l'amaigrissement n'est pas souhaitable parce qu'il n'est pas la solution au problème que l'on rencontre, ou parce que d'autres priorités nous empêchent de nous y mettre pour de bon. Une période de déprime, de stress intense, ou au contraire une période de festivités ne sont pas propices pour débuter un programme de réduction pondérale car les "épreuves" à surmonter seront plus nombreuses qu'en temps normal et l'on risque de culpabiliser et de croire que l'on n'a pas de volonté si l'on commet un ou plusieurs écarts, alors qu'en réalité, on n'aurait pas manqué de volonté dans des circonstances plus favorables.
Certes, en rééquilibrant notre alimentation, nous nous sentons mieux dans notre corps et dans notre tête, et cela peut nous aider à traverser ces mêmes périodes difficiles. Mais il faut être conscient des obstacles susceptibles de se présenter et d'ébranler notre motivation si l'on décide malgré tout de se mettre au régime dans un moment difficile.
Apporter à notre corps ce dont il a besoin
Etre à l'écoute de nos besoins et y répondre de la façon adéquate est un signe d'auto estime et de respect de soi. Nous donnons souvent plus à nos proches, à nos amis, voire à notre entreprise, qu'à nous-mêmes parce que nous craignons que le fait d'agir dans notre propre intérêt soit considéré comme une manifestation d'égoïsme. Pour réussir un régime amaigrissant, il convient toutefois de s'autoriser un minimum d'égoïsme, car il vous faudra sans doute tôt ou tard dire non à votre entourage ou à vos collègues qui vous proposent tous les matins une pause-gâteau ou insistent régulièrement pour que vous finissiez le plat ! Votre santé et votre bien-être passent par l'octroi d'une priorité allant dans votre intérêt. Votre plaisir d'être mince et en bonne santé doit être plus important que le plaisir donné à votre hôte en honorant sa table, ou que le plaisir que ressent votre meilleure amie anorexique lorsqu'elle vous voit consommer les mets qu'elle prépare et auxquels elle ne touche pas.
Par souci de convivialité, par ennui, par réponse au stress, par politesse, par habitude, parce que c'est l'heure, par manque de temps, et pour bien d'autres raisons encore, nous faisons trop souvent abstraction des signaux émis par notre organisme. Nous devons donc réapprendre à écouter ces signaux et à apprécier la satisfaction de nos besoins : la faim, la satiété, le besoin de dormir, de bouger, d'aller aux toilettes, de rire, sont souvent refrénés et différés... puis oubliés. Pourtant, pratiquer une activité sportive, dormir, s'accorder des moments de détente, manger suffisamment et de manière équilibrée sont indispensables à notre santé physique et psychologique.
En ce qui concerne l'acte alimentaire, il est particulièrement important que nous prenions conscience des moments où :
- nous mangeons alors que nous n'avons pas encore faim,
- nous mangeons alors que nous n'avons plus faim,
- nous ne mangeons pas alors que nous avons faim,
et du fait que notre appétit peut être aiguisé, sans pour autant que nous ayons faim véritablement : on peut saliver et avoir très envie de manger un plat très apprécié. Cette sensation n'est pas la faim ; c'est une anticipation du plaisir que nous procure l'aliment lorsque nous le consommons. La faim porte sur tous les aliments comestibles tandis que l'appétit est sélectif.

* Pendant le régime : les principes à appliquer *
Une alimentation diversifiée
Commencez par oublier définitivement tout ce que vous avez entendu dire sur les mauvaises associations d'aliments ou sur certains groupes d'aliments qui feraient grossir. D'abord, il n'y a pas de mauvais aliment. Aucun aliment comestible n'est un poison, sauf si l'on souffre d'une allergie ou d'une intolérance alimentaire. Ensuite, les aliments ne font pas grossir, ils nous nourrissent. Certains sont plus nourrissants que d'autres et, si on les consomme en excès, l'énergie qu'ils apportent et dont nous n'avons pas besoin sera stockée sous forme de graisse de réserve.
Enfin, les besoins nutritionnels des êtres humains sont complexes. L'homme est un omnivore, c'est pourquoi il trouve les nutriments dont il a besoin dans une nourriture variée. La mono-diète à base de riz, de soupe "brûle-graisse" ou de n'importe quoi, est à assimiler à un jeûne et non à un régime amaigrissant. C'est une aberration diététique qui ne présente que l'intérêt (subjectif) de se sentir purifié. Le jeûne, comme la mono-diète, répondent à une attente spirituelle et ne doivent pas être prolongés au-delà de 24 heures. Il ne faut en espérer aucun bénéfice en termes d'amincissement (même à la nouvelle lune !) : vous ne perdriez que du muscle et de l'eau, tout en mettant en danger votre santé. De plus, le jeûne force l'organisme à faire des réserves pour lutter contre la pénurie, ce qui fait donc davantage grossir que maigrir.
Tous les aliments seront donc invités à votre table, mais les plus énergétiques y apparaîtront bien sûr moins souvent que les autres. La plupart des sujets qui souhaitent maigrir ne savent pas ce qu'il faut modifier dans leur alimentation. Parmi eux, nombreux sont ceux qui ont peu à peu exclu tel ou tel aliment, en se basant sur des raisons plus ou moins infondées, ce qui restreint les choix alimentaires possibles. Or, manger une nourriture variée est l'un des principes de base de l'équilibre alimentaire.
De plus, la variété permet d'éviter de répéter d'éventuelles erreurs. En effet, chaque groupe d'aliments offre certaines moyennes en protides, lipides et glucides. Au sein d'un même groupe d'aliments, certains comportent plus de protides, de lipides ou de glucides que la moyenne. En mangeant varié, on retombera forcément sur l'apport moyen en chacun de ces nutriments. C'est pourquoi on peut manger, par exemple, une banane lorsqu'on est au régime amaigrissant, même s'il est vrai que la banane est un fruit plus sucré que l'orange. L'erreur consisterait à ne manger que des bananes (même si on appelle cela un régime de bananes !), ce qui empêcherait de retrouver un apport glucidique moyen pour l'ensemble des fruits consommés. Cette erreur sera évitée si on consomme une banane, puis une pomme, puis une orange, puis un kiwi, puis une poire, puis 2 clémentines, puis à nouveau une banane, puis un demi pamplemousse, etc.
Des matières grasses en quantité limitée et contrôlée
Les matières grasses d'ajout que nous utilisons pour cuisiner ou assaisonner les plats font augmenter la valeur calorique de ce que nous mangeons, et ce d'autant plus que les lipides sont les nutriments les plus énergétiques (1 g de lipide apporte 9 kcal, contre seulement 4 kcal pour 1 g de protéine ou de glucide). Comme la majorité des aliments contient par ailleurs des lipides de constitution, c'est-à-dire des graisses "invisibles", il convient d'en tenir compte dans nos choix afin de privilégier les aliments les plus maigres. Les sources de protéines animales (viande, poisson, œufs, et produits laitiers) présentent l'avantage d'être généralement très pauvres en sucres (sauf s'ils sont sucrés !) mais ils peuvent contenir des quantités de matière grasse très importantes : certains fromages et certaines viandes contiennent ainsi davantage de lipides que de protéines. Ceux-ci doivent donc être limités au profit d'aliments présentant un apport en protéines élevé et un taux de lipides aussi bas que possible.
Si un régime amaigrissant équilibré ne comporte aucune interdiction, en revanche, il est particulièrement utile de savoir ce que contiennent les différents mets, afin de les manger en toute connaissance de cause : certaines préparations sont très nourrissantes mais nous n'en sommes pas toujours conscients. Ainsi, par exemple, lorsque nous achetons un plat chez le traiteur ou un produit cuisiné à l'avance au rayon frais, nous ne nous rendons pas compte des ingrédients que ces produits contiennent et en quelles quantités. Mais si sommes amenés à le préparer nous-mêmes, tout à coup nous comprenons de quelle négligence nous avons fait preuve !
La cuisine amaigrissante est peu contraignante : elle requiert peu de moyens et de temps. Cela ne signifie pas que les préparations réalisées soient nécessairement fades ! Au contraire, l'imagination culinaire est la bienvenue pour utiliser à bon escient épices et aromates qui flattent le goût sans pour autant augmenter l'apport énergétique des aliments ainsi relevés. C'est une erreur culinaire que de penser que seuls les matières grasses et le sel permettent de cuisiner des aliments savoureux ! En utilisant les techniques de cuisson sans matière grasse (vapeur, étouffée, rôtissoire, gril, papillote,...), non seulement vous préservez le goût authentique des aliments mais en outre, vous limitez votre consommation de graisses et facilitez votre travail digestif.
Veillez simplement à ajouter 5 à 10 g de matière grasse crue par repas (soit 1 à 2 cuillers à café), pour couvrir vos besoins en acides gras essentiels et en vitamines liposolubles. Les matières grasses allégées représentent une alternative intéressante puisqu'elles permettent un apport énergétique divisé par 2 ou par 3 pour la même quantité de corps gras. Bien entendu, si vous en utilisez trois fois plus, ce n'est pas un bon calcul pour maigrir.
Tous les glucides ne sont pas identiques
Pour en simplifier l'approche et mettre en relief différentes caractéristiques importantes lorsqu'on souhaite maigrir, nous pouvons répartir, schématiquement, les glucides en trois catégories : les plus complexes (sucres lents), les plus simples (sucres rapides) et les fibres alimentaires végétales (indigestes et plus ou moins complexes). Selon que nous consommons l'un ou l'autre de ces glucides, notre organisme ne réagit pas de la même façon.
* Les sucres lents sont composés de molécules de glucose accrochées les unes aux autres en chaînes ramifiées : l'amylose et l'amylopectine constitutifs de l'amidon. Leur digestion demande du temps, c'est pourquoi ils libèrent leur énergie progressivement.
L'amidon se rencontre dans les aliments qualifiés de féculents (ou amylacés): ce sont essentiellement les pommes de terre, les céréales, les légumineuses et leur dérivés (pain, pâtes, biscuits,...).
Ces aliments sont les bienvenus dans une alimentation équilibrée. Mais comme ils sont énergétiques, leur quantité devra être contrôlée : ils seront donc présents au déjeuner ou au dîner, mais pas aux deux repas. Le pain, aliment riche en amidon puisque fabriqué avec de la farine de céréales, sera présent le matin et au repas ne comportant pas de féculents. En revanche, on s'abstiendra d'en consommer au repas qui contient déjà des féculents.
On sait depuis peu que certains "sucres lents" se comportent en fait comme des "sucres rapides" en augmentant rapidement et de façon importante la glycémie après leur ingestion (on dit qu'ils ont un index glycémique élevé). C'est le cas notamment du pain blanc, de la purée de pommes de terre ou des pâtes précuites à cuisson rapide, consommés seuls. Pour éviter ce problème, il suffit de toujours consommer les aliments glucidiques en même temps que d'autres nutriments : surtout protéines et fibres, (ce qui est le cas dans un repas normal mélangeant plusieurs aliments).
On s'efforcera donc de ne pas choisir des aliments trop blutés ou trop raffinés par rapport aux mêmes aliments complets qui sont beaucoup plus avantageux nutritionnellement.
Enfin, on privilégiera les aliments entiers ou fractionnés en gros morceaux, cuits sans excès de telle sorte qu'ils restent un peu croquants, plutôt que les purées ou les produits mixés dont l'index glycémique est élevé. Autrement dit, il est préférable que ce soit notre organisme qui accomplisse le travail de broyage des aliments et de séparation des molécules, plutôt qu'un processus extérieur.
* Les sucres rapides sont des molécules d'oses isolées (glucose, fructose, galactose,...) ou assemblées en courtes chaînes de deux maillons : les diholosides (lactose = glucose + galactose ; saccharose ou sucre de table = glucose + fructose). Lorsque ces molécules ne sont pas accompagnées d'autres nutriments (protéines, lipides, fibres), leur digestion est très rapide. Les sucres rapides sont donc utiles en tant que source d'énergie immédiate. En dehors des efforts sportifs prolongés, nous n'avons pas besoin de consommer de produits sucrés.
Nous pouvons donc supprimer ou limiter notre consommation de sucre, bonbons et tous produits riches en sucre. En effet, les produits sucrés ne doivent représenter que 10 % de la totalité de l'apport glucidique or ils représentent parfois jusqu'à 50% de cet apport !
Si, bien que vous soyez au régime, vous vous laissez tenter par une sucrerie, consommez-la à la fin d'un repas, jamais seule. La présence des autres nutriments contenus dans le repas permettra d'éviter une hyperglycémie entraînant une réponse insulinique importante, présentant l'inconvénient de favoriser le stockage des graisses dans le tissu adipeux.
Quant aux gâteaux et pâtisseries, à la fois sucrés et gras, ils doivent être exceptionnels (1 fois par semaine est un maximum à ne pas dépasser sous peine de compromettre votre perte de poids). Pour eux, ce n'est pas le problème de l'index glycémique qui va nous préoccuper mais tout simplement leur valeur énergétique très élevée. A titre d'exemple, un mille-feuilles ou 100 g de madeleines apportent environ 500 kcal, soit autant que 6 œufs et demie, ou 500 g de crevettes, ou 1,6 kg de groseilles, ou 4,2 kg de concombre !
* Les fibres alimentaires végétales sont les constituants des membranes cellulaires et des espaces intercellulaires des végétaux (hémicelluloses, cellulose, xylane, lignine, pectine...). On les trouve donc dans les fruits, les légumes et les céréales.
Les fibres présentent de nombreux avantages pour la santé (dont la protection contre les cancers colo-rectaux et l'hypercholestérolémie) et pour favoriser l'amaigrissement (notamment satiété et accélération du transit intestinal). Un apport de 25 à 30 g par jour de fibres est recommandé chez l'adulte, mais cette quantité est loin d'être atteinte puisque la consommation moyenne de fibres en France est de l'ordre de 17 g par jour seulement.
Pour favoriser la perte de poids et assurer un apport suffisant en fibres :
Les légumes frais non féculents devront être présents au déjeuner et au dîner. Ils pourront être crus ou cuits, ou les deux. Des légumes crus seront consommés au moins 1 fois par jour, accompagnés d'une sauce légère (vinaigrette allégée, sauce au yaourt), ou croqués nature.
Les légumes les plus riches en fibres sont : les poireaux, la salade verte, le céleri en branche, les bettes, les épinards en branche, les asperges, les choux, le radis, le concombre, les salsifis...
En moyenne, les légumes contiennent 15 à 30 % de fibres par rapport à la matière sèche.
Les fruits devront être présents 2 à 3 fois par jour. Les plus riches en fibres sont : les agrumes, les abricots frais et sec, les fruits rouges, les baies, les prunes et pruneaux, les raisins frais et secs, la rhubarbe, les figues fraîches et sèches. Attention à l'apport énergétique des fruits secs, concentrés en nutriments : 150 g de fruits frais peuvent être remplacés occasionnellement par 30 g de fruits secs.
En moyenne, les fruits contiennent 8 à 10% de fibres par rapport à la matière sèche.
Les céréales complètes et produits à base de céréales complètes (pain complet, riz complet, pâtes complètes, etc.) ainsi que les légumes secs seront les bienvenus dans la ration alimentaire, en quantités contrôlées et en respectant les principes de l'équilibre alimentaire.
En moyenne, les céréales entières contiennent de 10 à 12% de fibres par rapport à la matière sèche et les légumes secs plus de 20%.
Les produits raffinés perdent certaines qualités nutritionnelles, notamment minéraux et fibres. C'est pourquoi il paraît primordial de réintégrer dans notre alimentation quotidienne des aliments moins raffinés. Ainsi, 100 g de pain blanc ne contiennent que 0,3 g de cellulose tandis que la même quantité de pain complet en contient 1,5 g

Le fractionnement de l'alimentation dans la journée
Chaque fois que nous mangeons, nous dépensons de l'énergie pour le travail digestif et l'assimilation des nutriments. Evidemment, nous ne dépensons jamais plus d'énergie que la quantité d'énergie apportée par les aliments consommés ! Toutefois, en fractionnant notre ration alimentaire en 5 prises plutôt qu'en 2 prises comme certaines personnes le font, nous augmentons ces dépenses énergétiques, ce qui favorise l'amaigrissement. 5 repas valent donc mieux que 3, et 3 repas valent toujours mieux que 2 !
Fractionner l'alimentation en plusieurs prises plus petites mais toujours équilibrées ne veut pas dire se livrer à un grignotage intempestif tout au long de la journée. Prévoir des collations permet au contraire d'éviter le grignotage. Au cours d'un régime amaigrissant, le contenu des collations doit toujours être prélevé sur la ration globale de la journée. Ainsi, on ne rajoute rien : il s'agit bel et bien de répartir différemment et non de manger plus.
La pyramide des repas repose sur un principe souvent résumé ainsi : "un petit déjeuner de roi, un déjeuner de ministre et un dîner de pauvre". Il est en effet logique de fournir à notre organisme davantage de combustibles au moment où nous dépensons le plus d'énergie, ce qui nous conduit essentiellement à manger plus léger le soir que le midi, puisque nos dépenses énergétiques sont nettement moins importantes la nuit que pendant la journée. Mais attention, manger léger au dîner ne doit jamais nous amener à ne consommer qu'une ration de misère, sous prétexte que l'on ne s'apercevra pas que l'on a faim au cours de notre sommeil. Même s'il est léger, le dîner doit rester équilibré.
Les pièges à éviter
Sauter des repas
Lorsque notre organisme est soumis à une restriction alimentaire, notre hypothalamus réagit, afin d'assurer notre survie, en favorisant la fabrication de réserves énergétiques (sous forme de graisse) à partir des nutriments contenus dans le repas suivant pour pouvoir faire face aux prochaines périodes de famine. Si la restriction alimentaire se prolonge, l'hypothalamus augmente notre rendement, ce qui nous permet de continuer à vivre et à bouger normalement, mais en utilisant moins d'énergie. Ce processus a pour but de nous faire grossir et/ou d'économiser nos réserves graisseuses pour nous garder en vie. Il va de soi qu'entretenir ce mécanisme alors qu'on est déjà trop gros n'est pas souhaitable ! Il convient donc d'éviter de sauter des repas.
En outre, lorsqu'on fait l'impasse sur un repas, il y a de grands risques d'avoir davantage faim par la suite, ce qui peut nous amener à "craquer" plus facilement et sur n'importe quoi. Généralement, ce n'importe quoi sera constitué d'aliments à haute valeur énergétique, faciles à se procurer et à consommer : sucreries, gâteaux, mais aussi fromage et charcuterie répondent très bien à ces critères.
Enfin, de nombreuses études s'accordent à montrer que les personnes qui font l'impasse sur le petit déjeuner mangent plus que les autres à partir de midi et sont davantage attirées par les aliments très énergétiques (gras et sucrés). Toute personne souhaitant maigrir doit donc éviter ce type de comportement.
Manger comme avant, mais moins
On peut manger en petite quantité mais d'une façon totalement anarchique, déstructurée et déséquilibrée. Si on se contente de diminuer les quantités sans améliorer la qualité de son alimentation, d'une part, on aura faim, et d'autre part, les kilos perdus reviendront dès que l'on recommencera à manger un peu plus, ce qui est inévitable.
Pour maigrir sans menacer sa santé, sans souffrir de la faim, et de façon durable, il faut surtout manger mieux, ce qui oblige souvent à manger davantage !
La réflexion qu'un(e) diététicien(ne) entend le plus souvent est sans doute : "Mais je n'aurai jamais assez faim pour manger tout ça !".
Une autre réaction fréquente chez la personne qui souhaite maigrir et à qui l'on conseille de manger plus est l'incrédulité. Il est vrai qu'a priori, le fait de manger plus paraît devoir faire grossir. Mais qu'avez-vous à perdre à essayer de manger équilibré, sinon vos kilos ?
Baisser les bras au moindre écart
Si vous avez fait un écart de régime, ou si vous prévoyez d'en faire un, ne changez rien à votre régime ni avant, ni après : c'est la meilleure façon d'éviter de le déséquilibrer ! Il n'y a rien de pire que de manger très peu au repas qui précède l'écart prévu, puisque en faisant cela, vous aurez davantage faim au moment fatidique. Résultat, cet écart de régime risque d'être bien plus important que vous ne l'aviez imaginé. Quant à manger moins au repas suivant, il va de soi que si vous n'avez vraiment pas faim, ce repas sera léger, mais, comme toujours, il est souhaitable qu'il reste équilibré. Une bonne solution consiste à manger de tous les aliments prévus dans votre ration, mais en moindre quantité.
Il faut également savoir accepter ses faiblesses, ce qui permet de mieux les gérer : s'autoriser un écart de régime une fois de temps à autre est tout à fait envisageable. Inclus dans un régime amaigrissant par ailleurs équilibré le reste du temps, au mieux, il passera inaperçu ; au pire, il ralentira votre perte de poids. Dans tous les cas, il ne vous fera pas grossir et il n'y a vraiment pas de quoi s'en vouloir.
Certes, qui peut manger un œuf, peut manger un bœuf (!) Autrement dit, si le fait de vous faire plaisir vous conduit à ne faire que des écarts de régime ou si, quand vous mangez un carré de chocolat, vous finissez inévitablement la tablette, il vaut mieux faire preuve de rigueur pour éviter la débâcle et le sentiment de culpabilité qui va de pair.

•  En pratique
2 jours de régime à 1400/1500 kcal
•   Les à-côtés
Les "coups de pouce" minceur
•   L'eau ne fait pas maigrir, mais elle est une aide précieuse pour :
o   drainer les déchets métaboliques liés à l'amaigrissement,
o   remplacer le grignotage par la prise répétée de petites gorgées d'eau, qui est une bien meilleure habitude,
o   faire gonfler les fibres végétales contenues dans l'alimentation, procurant ainsi une sensation de plénitude gastrique contraire à la frustration qui est engendrée par des repas trop peu volumineux.
Il faut donc boire 1,5 à 2 l d'eau par jour.
•   Le sel ouvre l'appétit et peut occasionner, lorsqu'il est pris en excès, un phénomène de rétention d'eau à la fois désagréable par la sensation de gonflement et de lourdeur qu'il provoque, mais aussi par le sentiment d'échec que l'on ressent lorsque la perte de graisse est masquée par le poids de l'eau retenue dans notre corps. Il faut donc éviter de consommer trop de sel : celui contenu dans certains aliments ou boissons particulièrement salés, mais aussi celui rajouté dans l'assiette, par habitude (parfois sans même prendre la peine de goûter l'aliment au préalable).
•   L'alcool est un nutriment énergétique dont notre corps n'a pas besoin. Outre le fait qu'il soit très nocif pour le foie et qu'il soit susceptible d'engendrer une toxicomanie, il importe de rappeler que
1 g d'alcool apporte 7 kcal ! Les boissons alcoolisées peuvent contenir par ailleurs du sucre, ce qui accroît encore la "note énergétique". Le fait de supprimer l'alcool permet de réaliser une économie d'apport énergétique plus ou moins marquée, qui en vaut toujours la peine. A défaut d'être supprimé, l'alcool sera du moins pris en quantité modérée et contrôlée.
•   Prendre une collation entre deux repas, si l'on a vraiment faim (crampes d'estomac douloureuses et sensation de fatigue intense en cas d'hypoglycémie) n'est pas préjudiciable à la réussite du régime. En fait, il vaut mieux que les repas soient suffisamment copieux pour éviter l'apparition de la faim entre les repas, car une faim imprévue peut entraîner des débordements alimentaires liés à l'urgence de manger. Comme on l'a expliqué plus haut, on peut fractionner sa ration en 4 ou 5 prises, sans problème. Ce qui importe, c'est que ces collations soient complètes et bien choisies : un yaourt et 1 fruit sont toujours préférables à une barre chocolatée ou des gâteaux.
•   Avoir une activité physique suffisante et régulière, soit au moins deux séances de 35 minutes par semaine associées au fait de bouger tous les jours (marche à pied, escaliers, courses, ménage, jardinage, etc.) permet d'augmenter notre masse musculaire (donc la dépense énergétique d'entretien de nos muscles), de remodeler notre corps, et de nous maintenir en bonne forme physique.
•   Se peser 1 fois par semaine, à jeun, dans la même tenue et sur la même balance permet de contrôler la réalité de la perte de poids, sans que cette idée ne tourne à l'obsession.
•   Des méthodes complémentaires douces et non-invasives : homéopathie, relaxation et psychothérapie, peuvent vous aider à mieux vivre cette période de changement, tandis que les massages appliqués sur certaines zones rebelles permettront d'améliorer la circulation locale donc de favoriser la mobilisation des graisses et le drainage des déchets.

Les mauvais plans
•   Les compléments alimentaires et les médicaments "de l'obésité", qui annoncent monts et merveilles, sont généralement onéreux. De plus, ils peuvent présenter des effets indésirables parfois gênants ou dangereux pour la santé. Les plus crédibles ne permettent de maigrir que dans le cadre d'un régime amaigrissant bien suivi, associé à une bonne hygiène de vie (ce qui est déjà suffisant en soi pour provoquer l'amaigrissement !). On n'y fera appel qu'en dernier recours, si le régime hypoénergétique équilibré ne permet pas ou plus d'obtenir des résultats satisfaisants.
•   Les substituts de repas peuvent être une solution de dépannage pour éviter de sauter un repas ou pour contrôler l'apport énergétique de la ration. Comme ils ne nous apprennent pas à corriger nos erreurs alimentaires en faisant les bons choix parmi les aliments traditionnels, ils risquent de nous conduire à "reculer pour mieux sauter". Ils peuvent être consommés à l'occasion ou sous forme de cure pendant une période n'excédant pas trois semaines. L'apport énergétique correspondant à un repas est dans l'ensemble trop faible pour être l'équivalent d'un vrai repas, même léger. En outre, les substituts de repas n'apportent pas la satisfaction que procurent les aliments authentiques : ils sont vite consommés, de faible volume, rapidement digérés, pauvres en micro nutriments protecteurs. Enfin, certaines personnes les consomment en plus de leur alimentation habituelle, ce qui, bien sûr, entraîne une prise de poids !
•   Les produits allégés sont utiles pour réduire les apports en matière grasse excessifs, en faisant par ailleurs attention à son alimentation, sur toute la ligne. En effet, si on se contente de consommer des produits allégés, il y a peu de chances que l'on obtienne des résultats très visibles. En outre, si on choisit de consommer ces produits pour en manger trois fois plus, on prendra du poids au lieu d'en perdre !
•   Les régimes "miracle" jouent sur une faiblesse propre à la plupart des personnes qui souhaitent maigrir : le désir de maigrir rapidement et définitivement. Tous les prétextes sont bons, dès lors, pour vous faire avaler n'importe quoi, au sens propre comme au figuré ! En général, ce type de régime repose sur des rumeurs savamment élaborées qui se propagent comme la poudre. Comme ils sont déséquilibrés, carencés, et très basses calories, ils ne font qu'entretenir l'effet yo-yo et porter atteinte au moral des personnes qui s'y risquent. A fuir absolument.
•   Se peser tous les jours, voire à plusieurs reprises chaque jour, peut s'avérer très décourageant car les variations normales de notre poids (après un repas, quand nous avons besoin d'uriner ou d'aller à la selle, ou encore pendant les jours qui précèdent les règles) sont inéluctables
* Après le régime *
•   La phase de stabilisation
Avoir atteint le poids que l'on s'était fixé comme objectif est déjà un très bon résultat dès lors qu'on a suivi un régime garantissant une perte de graisse et non une perte de muscle et d'eau, ainsi qu'on l'a expliqué précédemment. Mais c'est à ce moment là qu'il convient de ne surtout pas relâcher son attention et ses efforts.
Car désormais, il va falloir conserver ce poids. Les efforts à réaliser vont légèrement différer par rapport à la période d'amaigrissement puisque l'on doit maintenant, dans un premier temps, arrêter de maigrir et, dans un second temps, élargir progressivement notre alimentation, pour réhabituer notre organisme à fonctionner avec un peu plus d'énergie, sans pour autant fabriquer de réserves de graisse.
Pour vous stabiliser à votre nouveau poids, conservez les bonnes habitudes alimentaires nouvellement acquises et élevez progressivement l'apport énergétique de votre ration en augmentant tous les 15 jours la quantité de féculents et/ou de matière grasse, selon ce qui a été le plus réduit par rapport à vos habitudes antérieures et ce qui vous manque le plus. Il convient d'augmenter l'apport énergétique quotidien de 150 à 200 kcal : si votre ration pendant l'amaigrissement était de 1400 kcal, elle va donc passer à 1550/1600 kcal pendant 15 jours. Au terme de cette période, si vous avez continué à maigrir ou si votre poids est resté stable, vous pouvez procéder de même pour une nouvelle période de 15 jours, ce qui va vous conduire à une ration énergétique quotidienne de 1750/1800 kcal. Et ainsi de suite jusqu'à retrouver une ration aussi normoénergétique que possible, c'est-à-dire correspondant à nos besoins compte tenu de notre sexe, de notre âge et de notre activité. Cet apport énergétique supplémentaire de l'ordre d'environ 150 kcal pourra être constitué par exemple de 40 g de pain et 5 g de beurre par jour, en plus de ce que vous consommiez déjà, ou encore de 100 g de féculents cuits et 10 g de beurre.
Si, au cours d'une étape, vous reprenez du poids, revenez à l'étape précédente et interrogez-vous sur l'équilibre de votre alimentation : le fait d'avoir rajouté certains aliments l'a-t-il compromis ?
Au lieu de rajouter un peu de glucides et/ou de lipides chaque jour, on peut aussi choisir de ne rien changer à la ration qui a permis l'amaigrissement, mais de s'autoriser, en plus, un ou deux plats par semaine qui devaient être évités par le passé : plats en sauce, pâtisserie, glace, charcuterie, etc. Leur fréquence devra bien sûr rester peu élevée et contrôlée. Intégrés dans une alimentation équilibrée et légère tout au long de la semaine, ces petits plaisirs ne feront aucun mal à votre ligne.
A long terme, pour ne pas regrossir, restez vigilant tant sur votre alimentation (équilibre, techniques culinaires utilisées) que sur votre poids, que vous continuerez à surveiller une fois par semaine, afin de réagir sans délai si votre poids augmentait de plus de 1,5 kg pendant plus de 15 jours.

* Conclusion *
Pour perdre du poids puis rester mince, il faut prendre la décision de modifier son alimentation, comprendre les principes à mettre en œuvre, apprendre à les appliquer, puis... arrêter d'y penser. Parce que personne ne peut suivre très longtemps un régime consistant à cadenasser les portes du réfrigérateur et des placards, autant partir tout de suite du bon pied. Votre régime doit être réaliste et souple et ne doit en aucun cas vous priver du plaisir lié à l'acte alimentaire et à la convivialité des repas pris en commun. Faire attention à ce que l'on mange ne gâche pas la vie et ne condamne pas à la morosité lorsqu'on est à table. Au contraire, c'est le moment idéal pour se pencher sur cet acte pluri-quotidien que l'on accomplit souvent sans y penser, s'intéresser de façon constructive à la nourriture, à la cuisine, aux épices et aux aromates, aux saveurs que l'on oublie trop souvent d'apprécier, tout en gardant présente à l'esprit l'idée que l'on fait du bien à son corps.
Un régime alimentaire légèrement hypoénergétique et équilibré est facile à suivre et permet d'éviter les excès de graisses et de sucres, qui sont à l'origine de maladies comme l'obésité, le diabète gras, l'athérosclérose, etc.
Notre santé et notre vitalité sont indissociables de notre alimentation. Bien manger nous protège, mal manger nous rend malades. C'est pourquoi nous devons tout simplement apporter à notre organisme ce dont il a besoin, même lorsque nous n'avons aucun problème de surpoids !

recette équilibre !!

CAVIAR D'AUBERGINES  Pour 4
2 aubergines • 1 yaourt nature 0 % • 2 petites gousses d'ail (ou 1 grosse) • 1 cuillerée à café de moutarde • 4 tranches de pain de campagne de 50 g chacune • 4 cc d'Huile d'olive • Sel poivre
1. Epluchez et coupez en gros morceaux les aubergines.
2. Faites-les cuire dans l'autocuiseur avec un peu d'eau pendant 5 minutes à partir de la rotation de la soupape.
3. Lavez et hachez finement le persil.
4. Epluchez et hachez finement les gousses d'ail.
5. Passez au mixer les aubergines, l'ail, la moutarde et le yaourt.
6. Versez le mélange obtenu dans un saladier, assaisonnez à votre convenance et placez au réfrigérateur 15 minutes.
7. Juste avant de servir, faites griller des tranches de pain de campagne puis nappez-les d'un filet d'huile d'olive.
8. Accompagnez le caviar d'aubergines avec les tranches de pain grillées et saupoudrez de persil haché.
Dans cette recette, l'utilisation de yaourt permet de limiter la quantité de matières grasses. L'association du caviar d'aubergines fondant avec l'huile d'olive et le pain grillé forme une entrée qui sent bon la Méditerranée. Saupoudrez au moment de servir de persil frais haché à la dernière minute.

Tagliatelles de courgettes Pour 4

1 kg de courgettes – 2 cc huile d'olive citron - un peu d'ail écrasé
Débiter entièrement chaque courgette en lamelles (d'où les 'tagliatelles') à l'aide d'un couteau économe. Inutile d'éplucher les courgettes. Faire cuire à la vapeur 8' environ - ou plus ou moins suivant votre ustensile de cuisson vapeur, puis mettre à glacer (très important). Si on n'a pas le temps, 1/2 heure au congélateur. Servir en salade très fraîche les tagliatelles de courgettes arrosées d'huile d'olive et de citron, sel et poivre, un peu d'ail si on aime.

ENDIVES A LA ROYALE Recette pour 4 personnes   1 P/Pers

1 kg d'endives 2 oeufs 1 verre de lait écrémé sel, poivre noix de muscade
Eplucher les endives, creuser l'extrémité, les laver rapidement et les faire cuire à l'eau bouillante salée. Egoutter bien soigneusement. Dans un bol, battre les oeufs et le lait écrémé, saler, poivrer, ajouter la noix muscade râpée. Dans un plat allant au four, mettre les endives et placer dessus les oeufs battus. Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les oeufs soient pris.

CAROTTES EN TARTIFLETTE Pour 4 personnes

1.2kg de carottes
1 gousse d'ail
2 CS de maïzena
40cl de lait demi-écrémé
noix de muscade
80g de reblochon
sel, poivre

Porter à ébullition une casserole d'eau salée. Laver et éplucher les carottes, puis les couper en fines rondelles. Les verser dans la casserole et cuire 10mn à petit bouillon. Egoutter.
Préchauffer le four th. 5 (180°C). Peler la gousse d'ail et la piler.
Dans une casserole, délayer la maïzena avec un peu de lait, puis verser progressivement le reste de lait. Ajouter l'ail. Mélanger avec une spatule et porter à ébullition. Cuire 3mn à feu doux en remuant sans arrêt. Saler et poivrer. Saupoudrer de noix de muscade.
Disposer les carottes dans un plat allant au four. Couvrir de sauce. Couper le reblochon en petits morceaux sans ôter la croûte. Répartir sur les carottes et cuire au four 25mn.
Servir très chaud.

SPAGHETTIS AUX LEGUMES : pour 1 personne

INGREDIENTS : 1 échalote hachée – 1 petite courgette coupée en dés – 1 branche de céleri – 1 Cs de crème fraîche à 8% - 1 petit verre de vin blanc sec – 100 grs de pâtes – 1 tranche de jambon de dinde coupée en lamelles – 1 cc de parmesan

Cuire les spaghettis. Dans une poêle, faire revenir les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajouter la courgette et le céleri haché. Laisser mijoter 5 min. Incorporer un petit verre de vin blanc sec, la crème allégée, les lanières de jambon de dinde, le poivre et poursuivre la cuisson 2 min.
Mélanger la sauce avec les spaghettis et saupoudrer de parmesan.

ESCALOPE DE DINDE PROVENCALE : pour 1 personne

INGREDIENTS : 1 boite de tomates concassées – 1 CS de vin blanc – 1 cc d'herbes de provence – 1 cc d'ail congelé – 1 CS d'échalotes congelées – 1 cc de concentré de tomates – 1 petite boite de champignons émincés – 1 escalope de dinde – ½ cc d'huile.

Préchauffer le four à 150 ° C (th.3). Egoutter les tomates et les faire chauffer à feu doux avec le vin blanc. Saler et poivrer. Ajouter les herbes de provence, l'ail et l'echalote. Laisser évaporer 10 min. Ajouter ensuite le concentré de tomates et laisser cuire à petit bouillon. Egoutter les champignons. A l'aide d'un pinceau, badigeonner les 2 faces de l'escalope avec l'huile. Répartir la chapelure et laisser cuire 6 min. Saler et poivrer. Dans un plat allant au four déposer l'escalope et verser dessus les champignons et la sauce. Enfourner 10 min.

Merci Fred  ;)

Fred

Savez vous que sur un  forum, vous devez citer vos sources?

êtes vous de la partie?

Perso en surpoids depuis mes 20 et j' en ai 55 ans, tout ce qui est dis , écris je le connais par coeur!

On sait presque tous et toutes ce qu' il faut faire mais si c' était si facile tout le monde serait mince!

L' effet yoyo je connais aussi! les régimes, les méthodes j' ai presque tout essayé avant de me rendre comte que c' était de la poudre de perlimpin!

Moi , perso, la seule chose qui as fonctionné ( perte de 85kgs) c' est l' anneau et s' il n' avait pas "déconné "je l' aurais toujours et n' aurait sûrement pas repris ces kgs!

Je n' ai pas la prétention de tout savoir sur ce qu' il faut faire ou pas faire, de post est là uniquement pour se donner des conseils et se soutenir!

Coucou Betty, bienvenue!

Moi aussi je regarde presque toutes les émissions et ce sir moi aussi  serait devant la trois.

Y as pas de recettes miracle mais si on est motivée on peut s' entraider!

Merci pour les recettes bbbo bbbo bbbo bbbo

Laurence, je ne comprends pas pourquoi tu réagis comme ça alors que Fred a donné plein de recettes sympas ?

Citation de: Persévérance le 07 Janvier 2013 à 19:49
Laurence, je ne comprends pas pourquoi tu réagis comme ça alors que Fred a donné plein de recettes sympas ?

BSR?

pK cette question? je ne comprends pas! je réagis comment? je donne juste mon point de vue!
moi aussi j' ai remercié pour les recettes ??? ???

J'ai posté en même temps que le message de remerciement pour les recettes  ;)

Et perso j'ai trouvé que le "point de vue" était un peu agressif, le message de Fred donne des bases immuables de diététique et ce n'est pas, et de loin, le seul post qui ne cite pas de sources  ;)

Bon l'essentiel est que ce fil permette les échanges  ;)

bsr

Bon derrière son écran c' est pas évident!

je voulais juste donner mon point de vue!
je ne voulais pas être agressive!

mea culpa :-* :-* :-*

bon je vais manger bbbo bbbo bbbo

pas de soucis ;)

ne vous prenez pas la tête ou bien je fais l'arbitre  >:D >:D >:D >:D >:D >:D

Pas de soucis, c'est vrai que derrière un écran, que ce soit en écrivant ou en lisant, ce n'est pas facile  ;)

je suis neutre et je vais balayer les vestiaires! >:D

Citation de: zorah0412 le 07 Janvier 2013 à 20:23
je suis neutre et je vais balayer les vestiaires! >:D

Je suis neutre aussi je te surveille entrain de balayer  >:D

 :D :D :D :D :D :D :D :D

pas de pb laurence, et désolé je n'ai pas la source !!
mais si vous voulez encore des recettes ya pas de pb j'en ai plein dans le tiroir !!
suis monté à 120 klg pour 1.82m à l'âge de 40 ans car j'avais décidé d'arrêter la clop pendant 2 ans , à savoir que je faisais 90 klg avant l'arrêt , j'ai repris la clop , j'ai plus pris un gramme et fais attention depuis ce temps là , j'en suis aujourd'hui à l'âge de 50 ans et repris mon poids de forme de 90 klg , mais je fais hyper attention depuis 7 ans même si des fois je me permet des petits excès !!
aime bien le sucre !!
Fred

Citation de: Laurence91 le 06 Janvier 2013 à 10:43
Bonjour

Un petit café sans sucre!
biquette , j' ai essayé , pas si dégueu que ça, je trouve même que ça fais plus ressortir l' arome du café! et 2 biscottes avec une demi cuiller de confiture pour les deux!

motivé! motivée, pourvu que ça dure! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

les biscottes c'est pas bon non plus ;D ;D ;D ;D ;D mon père fait du diabète et les biscottes lui font monter le taux

c'est je crois la cuisson qui fait monter le taux de sucre

un petit coucou Laurence pour vous souhaiter plein de courage dans ce projet...vous allez y arriver...

je vous embrasse

Fant'

coucou

je suis devant le reportage de la 3! je me suis reconnue dans plein de témoignages, j' ai eu envie de pleurer!
moi ni diabète, ni cholestérol, pas d' hyper tension! queudalle sauf mes kgs en trop!

donc je garde mes deux biscottes ou petits pains style suédois aux céréales!
et  pas de coup de pompe dans la matinée.

à midi carottes rapées, 2oeufs brouillés, une salade verte et un fromage blanc avec un peu de compote.( cantoche)
et depuis ce matin trois cafés sans sucre

ce soir  , pas faim , salade verte avec une tranche de saumon fumé , une pomme cuite et là devant la télé une clémentine.

pas de sensation de faim

coucou ma lolo, je regarde aussi,   :-* :-*

Au cas ou, t'as pas des soucis de thyroide ?

Citation de: biquette59 le 07 Janvier 2013 à 22:23
coucou ma lolo, je regarde aussi,   :-* :-*

je me suis revue quand je faisais mes 145kgs§

SUPER CETTE IDEE DE CLUB DE SPORT

Citation de: Persévérance le 07 Janvier 2013 à 22:26
Au cas ou, t'as pas des soucis de thyroide ?

si, mais elle est traitée et mes analyses sont bonnes!

lévothyrox 100

SUPER CE CLUB  , j' aimerais connaître cela!

Très émouvante cette émission bbbo bbbo bbbo bbbo

bravo au CHU d'angers, super émission,   bbbo bbbo bbbo bbbo

 bbbo bbbo bbbo

j'ai noté le nom de l'association,   bbbo bbbo

 

Citation de: Laurence91 le 07 Janvier 2013 à 22:27

Citation de: biquette59 le 07 Janvier 2013 à 22:23
coucou ma lolo, je regarde aussi,   :-* :-*

je me suis revue quand je faisais mes 145kgs§

SUPER CETTE IDEE DE CLUB DE SPORT

curieusement je me suis pas revue alors que j'ai été concernée   :-\
bbbo émission bien faite  ;)

Bsoir,


Moi si me suis revue, me suis retrouvée dans plein  de commentaires! dans plein de témoignages!

me suis revue dans la jeune fille mince ( celle avec la petiote) !sniff

ce club ou on peut faire du sort sans le regard de l' autre! super!

Très intéressant sur les examens avant l'opération!


la suite c' est pour la semaine prochaine........


moi mes repas je m' y tiens! j' m' accroche et suis contente de moi( pour l' instant) mdr

Bonne soirée!

bon courage à tous et à toutes pour ces fichus kgs

je vous suis, vous épaule et vous surveille! >:D

Vous avez une super volonté! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

merci zorah! bbbo bbbo bbbo bbbo

pas facile mais je m' accroche

courage Laurence de tout coeur avec toi
bbbo bbbo bbbo bbbo et  :-* :-*

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

coucou ma lolo,   :-* :-* :-* :-* :-*

Bsr

Bon aujourd'hui j' ai fais un petit écart, j' ai mangé un tout petit bout de galette à mon taf.

ce midi petit ravier de pdt en salades, tomates, surimis.
soupe pdt poireaux
yaourt nature xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

Vous avez pas trop de fringale  ???

bbbo bbbo bbbo

Citation de: celtic le 09 Janvier 2013 à 16:42
Vous avez pas trop de fringale  ???

bbbo bbbo bbbo

pas du tout! je me sens bien! je mange à ma faim sauf que c' est moins riche!
et par principe je ne me ressers pas.

je ne me pèse pas! on verras cela samedi ! une fois par semaine, ça suffit! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

je ne sais pas si j' ai maigri mais impression que au niveau du bidou suis moins gonflée bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

continue comme ça ma lolo,   :-* :-*

Citation de: biquette59 le 09 Janvier 2013 à 18:40
bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

continue comme ça ma lolo,   :-* :-*

merci  xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

 xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

BSR

bon je ne rentre pas dans les détails, pas trop le temps, mais suis hyper sérieuse!!
ça devrait payer bbbo bbbo bbbo bbbo

pourquoi, d'habitude, t'es pas sérieuse,  :D :D :D :D :D

Citation de: biquette59 le 10 Janvier 2013 à 20:52
pourquoi, d'habitude, t'es pas sérieuse,  :D :D :D :D :D

si , mais des fois je déconnais! mais pas là bbbo bbbo bbbo bbbo

C'est normal de lâcher de temps en temps non ? :P

ya des moments pour déconner et yen a pour être sérieux,   ;) ;) ;) ;)

exact! ;) ;) ;) ;) ;)
mon psy m'a interdit d'arrêter de fumer! ça m'arrange! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

 :D :D :D :D :D

c'est pas une raison pour en abuser,   :'( :'( :'(

 :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
ben viii mais bon!
je croirais entendre ma mère!  :D :D :D :D :D :D :D
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

ah,  bon  !!!........ bbbo bbbo

Citation de: biquette59 le 10 Janvier 2013 à 21:57
ah,  bon  !!!........ bbbo bbbo

c'est un grand compliment! ;) :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

 bbbo bbbo bbbo laurence
:-* :-* :-*

coucou

demain la peséeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee bbbo bbbo bbbo bbbo

ah..ah,   bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

tu nous diras,

Citation de: biquette59 le 11 Janvier 2013 à 18:20
ah..ah,   bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

tu nous diras,

si j' ai pas perdu , ben merde , car j' ai fais hyper gaffe!

pas été tenté une seule fois, sauf un tit bout de galette!

à midi apéro car les commerciaux ont signé des gros contrats!

me suis défilée, je suis partie plus tôt à la cantoche , car j' adore toutes ces cochonneries salées! alors pour pas craquer, me suis sauvée bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

à midi, bol de soupe, une  petite assiette de riz blanc, une tomate cuite , fromage blanc

attention, tu risques de ne pas perdre tout de suite,

il faut un temps d'adaptation au corps pour se mettre en route,

mais fô pas lâcher pour ça,!!! bbbo bbbo bbbo

suis motivée bbbo bbbo bbbo bbbo xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

alors, tout va bien,   bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Bonjour,


bbbo bbbo bbbo bbbo bbbosuis contente, j' avais prévu 1kg et là 1.200kgs!
malgré mon écart de galette et hier soir :-\ :-\ :-\


un apéro, un bon steack grillé 6 frites , je les ai compté, de la salade verte et 2 clémentines!

mais bon , suis contente et motivée par ce résultas!

bon ok ça se voit pas! mais moi je le sais bbbo bbbo bbbo bbbo et me sens moins gonflée au niveau ddu ventre!

allez je m' encourage! vas y lolo, mdr bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Attention Laurence, c'est trop rapide  ;)

Mais  bbbo bbbo bbbo bbbo

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo


c'est parti ma lolo, !!!!

coucou

oui je sais!
mais je mange à ma faim! sauf que c' est des trucs plus light que d' habitude!


et c' est la première semaine, ça vas vite se calmer!

pas de fringale, pas de sensation de frustation xxl! xxl! xxl!

ce qui est bien, c'est que tu n'as pas de fringale,   :-* :-*

Citation de: biquette59 le 12 Janvier 2013 à 10:47
ce qui est bien, c'est que tu n'as pas de fringale,   :-* :-*

ben oui! sinon tu te jettes sur n' importes quoi! grrrrrrrrrrrrrret y as tellement de tentations

pense à prendre une p'tite collation  l'après-midi,  un fruit, un yaourt,   :-*

Citation de: biquette59 le 12 Janvier 2013 à 11:03
pense à prendre une p'tite collation  l'après-midi,  un fruit, un yaourt,   :-*

quand je ressens le besoin , je mange une pomme l' aprem; mais plutôt rare
cette semaine ça c' est bien passée
j' ai fui les tentations!
c' est le wekk que c' est le plus dur!
cette aprem galette chez une copine!

mais chuis motivée............................ xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

faut pas non plus s'interdire certains plaisirs! ;)
c'est ce qu'avait la nutritionniste à mon fils!

ben j' ai mangé une bonne part de galette!  bbbo bbbo bbbo xxl! xxl! xxl!

miam,  miam,  !!!   bbbo bbbo bbbo

Citation de: biquette59 le 12 Janvier 2013 à 19:21
miam,  miam,  !!!   bbbo bbbo bbbo

et j' ai eu la fève! mdr

ah  ben,  ça y est ,  t'es reine,   bbbo bbbo bbbo bbbo 

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
lolo, reine du fofo! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Citation de: zorah0412 le 12 Janvier 2013 à 19:27
bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
lolo, reine du fofo! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

mdr! reine des cloches! oui........................

pourquoi, reine des cloches,  ben non,   >:( >:(

Citation de: biquette59 le 12 Janvier 2013 à 19:48
pourquoi, reine des cloches,  ben non,   >:( >:(

si tu le dis! mdr!

j' ai pris une photo de moi avec la couronne sur la tête hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha

evidemment, moi, j'ai dit la reine du fofo et j'ai pas de bisous :'(

Citation de: zorah0412 le 12 Janvier 2013 à 19:27
bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
lolo, reine du fofo! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

oupsssssssssssssssspardon ma rate préférée alors que moi j' aime pas les rats :-* :-* :-* :-* :-* :-*

bjr

à midi paupiettes de poulet  et riz ou pates ça vas dépendre de mon gars, mais là je vais limiter!
ou salade verte pour moi! vais devenir un lapin bbbo bbbo bbbo bbbo


bon je vous laisse encore des trucs à repasser pour lui.

coucou ma lolo,   :-* :-* :-*

non la reine du régime,stop la galette  :'(bonjours au 5 fruits et légumes et une petite gaterie tu verras le changement au printemps bbbo

bonsoir!

bon ce soir apéro , un martini blanc, pas de cochonneries
poulet froid , carottes rapées et un petit ramequin de riz au lait maison, presque pas de sucre! bon quand même!

on verras samedi prochain!
mais je m' accroche!

bsr

hier soir j' ai vu mon chirurgien!

opération programmée, le 25/02 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo


http://www.dailymotion.com/video/xdhrcg_sleeve-gastrectomie-par-coelioscopi_tech#.UPg9t2eySZR

je ne sais pas si j' ai le droit ---!!! ---!!! ---!!! ---!!! ---!!!

Citation de: Laurence91 le 17 Janvier 2013 à 19:07
bsr

hier soir j' ai vu mon chirurgien!

opération programmée, le 25/02 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo


http://www.dailymotion.com/video/xdhrcg_sleeve-gastrectomie-par-coelioscopi_tech#.UPg9t2eySZR

je ne sais pas si j' ai le droit ---!!! ---!!! ---!!! ---!!! ---!!!

Ça m'a l'air agréable tout ça (http://smileys.urpix.fr/smileys/Tout_vert/icon_ostern_thumbs1.gif) (http://smileys.urpix.fr)  :-*

Citation de: leregulateur le 17 Janvier 2013 à 19:25

Citation de: Laurence91 le 17 Janvier 2013 à 19:07
bsr

hier soir j' ai vu mon chirurgien!

opération programmée, le 25/02 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo


http://www.dailymotion.com/video/xdhrcg_sleeve-gastrectomie-par-coelioscopi_tech#.UPg9t2eySZR

je ne sais pas si j' ai le droit ---!!! ---!!! ---!!! ---!!! ---!!!

c' est pour éviter ça!

Ça m'a l'air agréable tout ça (http://smileys.urpix.fr/smileys/Tout_vert/icon_ostern_thumbs1.gif) (http://smileys.urpix.fr)  :-*

ça y est,!!!!!!!!!! bbbo bbbo bbbo bbbo

Citation de: Laurence91 le 17 Janvier 2013 à 19:33c' est pour éviter ça! (http://smileys.urpix.fr/smileys/Tout_vert/icon_ostern_thumbs1.gif) (http://smileys.urpix.fr)  :-*

Si c'est pour la bonne cause alors...  bbbo

yes ! suis trop contente bbbo bbbo bbbo bbbo

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Citation de: biquette59 le 17 Janvier 2013 à 19:54
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

pas contre pour le 09/03; je sais pas trop du coup!

ben, tu verras bien,   :-* :-* :-* :-* :-*

coucou

bon à midi soupe et riz, fromage blanc et 3 clémentines dans la journée.

ce soir pavé de saumon , pdt vapeur.

je m' accroche , demain la pesée.............. xxl! xxl! xxl! xxl!

on attend demain,lolo,   xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

Merci  xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

 xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! pour demain...
c'est super tu tiens le coup courage.....
:-* :-* :-* :-*

bjr

je tiens le coup! je ne me décourage pas et pourtant, sniffffffffffffff que 500 gr de perdu , fais chier!

ça me conforte dans l' idée que j' ai vraiment besoin de cette opération!

vous avez une date ?

Citation de: nounours le 19 Janvier 2013 à 14:14
vous avez une date ?

oui je passe au bloc le 25/02.

donc cela fait un moment que vous avez commencé le parcours

Bon je me permets de participer aussi. Depuis toujours j'ai des pb de poids.
Quand on était chez mes parents, c'était mon père, au régime aussi, qui faisait à manger et pas gras.
Puis on a déménagé et les pb sont repartis et je n'avais plus mes "garde fous". J'ai pris 15 kilos depuis mars 2012.  Je prenais souvent des apéros et des bons repas. Maintenant notre dossier a été accepté par la juge on attend une vérification de créances. Je peux me reprendre en main. On peut se motiver à plusieurs :D. Qui fait un régime ici ?  Je souhaite bon courage à toutes celles qui font un régime. Mais sans vouloir paraître idiote : c'est quoi un sleeve ?

Pour le moment, il y a Laurence qui fait un régime  ;)

Le sleeve est une intervention chirurgicale qui consiste à enlever une partie de l'estomac, c'est donc une procédure lourde avec des effets secondaires importants quand même  ;)

Bonsoir

Oui je suis au régime en attendant ma sleeve, j' ai eu un anneau pendant 10 ans et des soucis( infections) , ont fais que j' ai été obligé de tout retirer.

oui la sleeve est une opération lourde de l' estomac, au même titre que l' anneau, mais avec moins de soucis secondaires que le bypass.

Pas de problème de ce côté là. Le sport est un très bon remède  ;)
Je vous propose de vous faire faire au moins 3h de musculation et 2h de muay thai par semaine, ça défoule et ça élimine les mauvaises choses  ;) Je suis un bon coach, adoptez moi  ;D ;D ;D

Sérieusement, bon courage  :-*

Bon Ben on sera deux alors :p. Mon mari arrête pas de me dire que je suis bien. Mais je ne veux pas monter aussi haut qu'après la naissance de ma fille pendant ma dépression et en continuant à ce rythme je vais y arriver :s. Au moins en se mettant à deux on se motivera peut-être voir sûrement. Je donnerais les menus proposes par mon nutritionniste. Malheureusement j'avais pas fait la transition donc en reprenant normalement c'est mortel :s. Sinon son régime est bien : à volonté mais pas gras.

Pour le sleeve ok je vois. J'admire ceux et celle qui le font (comme toutes les opération de l'estomac, l'anneau etc...) moi perso j'aurais trop peur.

Le sport je m'y mettrais une fois que j'aurais perdu :D mais merci pour la proposition :p. Avant le muscle fait plus lourd donc on n'a pas l'impression de maigrir. Et ça peut faire déprimer :s.

Citation de: lelie80 le 20 Janvier 2013 à 21:02
Avant le muscle fait plus lourd donc on n'a pas l'impression de maigrir.

Ça c'est bien vrai  ;) Mais le muscle est moins nocif pour la santé que la graisse.

Ça je ne peux qu'acquiescer :p. Mais c'est la deuxième étape.

pour moi c'est mal barré :D :D :D :D

je me suis gavée de chocolat :D :D :D :D :D :D  mais je le sais c'est lié au stress ;D ;D ;D ;D

pas évident de résister! ??? ??? ??? ???

oui c'est un long marathon,  !!!!!!!

Bonsoir,



résultats de sang ok!
echographie faîtes et radio abdominale , alors ça dur dur, surtout le produit super dégueu à avaler!

J' ai aussi vue la psy, elle est ok!

le parcours avance....................vivement le 25! xxl! xxl! xxl! xxl!

sinon samedi dernier perte de 600 gr! pas beaucoup sniffffffffffff

pas beaucoup, mais ça continue à descendre, ma lolo,  bbbo bbbo bbbo bbbo

le processus en donc en route,   bbbo bbbo bbbo

bsr

Oui mais se priver pour peu de résultats c' est frustrant! xxl! xxl! xxl!

courage ma lolo, ça va le faire, t'es en bonne voie,   :-* :-* :-* xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

Citation de: biquette59 le 28 Janvier 2013 à 19:09
courage ma lolo, ça va le faire, t'es en bonne voie,   :-* :-* :-* xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

merci  xxl! xxl! xxl! xxl!

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*   xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
COURAGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Mercredi c 'est  pas raviolis  mais fibroscopie!


ce qui vas m'être le plus dur , c' est de rester à jeun jusqu' à 13h30!

enfin surtout mon café le matin, c' est terrible que ça me manque ainsi!

salut Laurence

tiens c'est pas mal ca! j'ai eu ce matin la fibro !
idem, a 13h30

c'est marrant tiens !

un gros merdum parce que c'est ultra pénible comme examen!

je dois renforcer mes muscles ! "votre ventre est fatigué et flasqe madame..."
en gros "t'es ronde du bidou ! "

okiiiiii mr le gastroentérologue !

donc va falloir que je me gère dans ma tète car stress agravé! et muclé ce ventre!

voilà!

j'ai regardé des conneries a la tv pour pas pensé a mon café du matin!!!!!!!!!

:-* :-* :-* :-*

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo
je vous trouve très courageuses !!!!!!! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

c'est pas du courage , de la naiveté !

beurk d'examen !

Citation de: halo74 le 29 Janvier 2013 à 23:01
c'est pas du courage , de la naiveté !

beurk d'examen !

la naiveté?  ::)

ben si javais su.......sais pas si jel'aurai fait!
en meme temps, on a pu écarter toutes pathologies! mais beurkkk!!! ;D ;D

je ne suis pas tout sur ce fil...je veux pas de détails ;D
mais solidaire!!! ;)

Citation de: zorah0412 le 29 Janvier 2013 à 23:06

Citation de: halo74 le 29 Janvier 2013 à 23:01
c'est pas du courage , de la naiveté !

beurk d'examen !

la naiveté?  ::)

??????????????????????????

moi c' est obligatoire pour mon opération , donc pas naiveté! je le sais et j' assume!

naiveté car si le medecin m'avait clairement expliqué le déroulement de cet examen, je m'y serai mieux préparée, je n'y serait pas allée les mains dans les poches, on comme on retre dans une boulangerie.

Il y avait suscpicion d'ulcère donc fallait pas trainer.

c'est pour moi et pour cela que je dis naiveté !

Citation de: halo74 le 30 Janvier 2013 à 08:47
naiveté car si le medecin m'avait clairement expliqué le déroulement de cet examen, je m'y serai mieux préparée, je n'y serait pas allée les mains dans les poches, on comme on retre dans une boulangerie.

Il y avait suscpicion d'ulcère donc fallait pas trainer.

c'est pour moi et pour cela que je dis naiveté !

ok je comprends mieux!

ça va ma lolo, pas trop fatiguée?   :-* :-* :-*

Citation de: biquette59 le 30 Janvier 2013 à 19:00
ça va ma lolo, pas trop fatiguée?   :-* :-* :-*

si ! kpouttttttttttttttttttttttt :-*

Bonsoir,


Je continue à faire hyper gaffe à ce que je mange! ze parle pas de régime, j' aime pas!

Samedi , la pesée! mdr, ça descend doucement mais sûrement.....................

j' ai juste prévu de faire un bon repas, le dernier avant longtemps pour fêter mes 55 ans.............oups! tant que ça? bizarre......................j' ai pas tout ça dans ma tête!

Sinon aujourd'hui j' ai vu l' endocrinologue , super! il est ok! j' ai acheté mes beaux bas sexy pour l' opération.........

Et suis toujours autant motivée! Merci Angélique pour tous tes conseils! super!


Bonne soirée, vais pas trop traîner, suis fatiguée cette semaine de courir tout le temps!

bon courage a toi et de la volonté a gogo !

Citation de: halo74 le 31 Janvier 2013 à 21:43
bon courage a toi et de la volonté a gogo !

merci  bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Coucou ma lolo

bbbo bbbo bbbo bbbo pour toute cette volonté.

Je voulais juste te donner une info. J'ai une amie qui a retiré tous les sucres et les grignotages, manger des viandes grillées depuis le 7 janvier.

Au 31 janvier, elle avait perdu 5 kilos.

Par contre, à chaque repas, elle mange un peu de féculent;

En attendant, ton opération, c'est peut-etre une piste....

:-* :-* :-* :-*

Astianne

Merci

depuis  le début du mois j' ai supprimé tous les grignotages! mais ça decend pas beaucoup, enfoi  à mon gôut!

Bonsoir,

Bon aujourd' hui, j' ai vu le cardiologue! il me trouve de la tension, alors que tous les examens que j' ai fais auparavant n' en montrait pas..............entre autre l' anesthésiste!

Bref, là il me dis que j' en ai de trop!21 je sais plus combien.........donc beaucoup trop !  il veut me revoir le 12 , le 13 je vois mon chirurgien pour faire le point  sur l' opération.
Il m' as confié un petit appareil et je dois prendre ma tension deux fois par jour .
ce soir je la prend et là 13.9 , donc normal................grrrrrrrrrrrrrr

COUCOU
Ma mère aussi a eu cet appareil, chaque fois qu'elle allait chez le doc elle avait 18 voire 19, donc il lui avait donné cet appareil qui va enregistrer la tension.


En fait, elle faisait de la tension dès qu'elle était contrariée ou faisait des efforts,




un léger traitement a remis cela en ordre,




ne t'en fais pas, cela va permettre au medecin d'avoir une vue globale sur ton coeur...


Plein de courage a toi.

Bonsoir Halo

Merci pour ton témoignage.

En ce moment, je suis très fatiguée et très contrariée car ma petite chienne est bien malade.
Mais bon, ..........tout le monde as des soucis, depuis que j' ai son appareil, j' ai entre 13.9 et 15.8 ce qui est nettement moins que 21...... xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

 xxl! xxl! xxl! xxl!


ca va aller..... :-* :-* :-*

Bonjour,

Bon j' en suis dans la dernière ligne droite!

la semaine prochaine "encore "cardio, je vais aller lui, rendre son appareil!
je prends ma tension matin et soir!

Cette semaine pneumologue, il vas me confier un appareil qui vas enregistrer si je fais de l' apnée du sommeil ou pas!
et après un autre rdv pour les gazs du sang!

J' avoue que en 2002 je n' ai pas eu autant d' examens!
ok pour le précaution pour l' opération mais bon faut être riche, car tous prennent des dépassements d' honoraires!

Merci Angélique pour toutes tes infos! :-* :-* :-* :-*

mais je m' accroche, je la veux cette opération! mdr , je ne peux même pas dire qu' après je vais manger des nouilles! je ne pourrais pas!

t'as raison, ma lolo, accroche-toi!!! xxl! xxl! xxl! xxl!

 xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

merci  bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Bonsoir,

Bon , mauvaises nouvelle, opération reportée!

Je fais de l' apnée du sommeil sévère, léger probl au coeur, trop de tension!

le tout fais que mon coeur fatigue de trop et que je suis épuisée!

J' attends un coup de fil ce soir ou demain, une société vas venir m' installer un appareil   avec un masque que je dois porter toutes les nuits pendant un mois , rdv le 18/03 et là on verras ...............

J' ai les boules, pas le moral, suis kpout , dégoutée...................

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*



                                                                                  :-* :-* Kilt.

Ma lolo.

Sois positive, dis toi du coup, tu vas pouvoir venir nous voir le 9/03.

On va te remonter le moral ma belle.

plein de  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Astianne

coucou ma lolo,   :-* :-* :-* :-* :-*

c'est vrai que ce n'est pas de bonnes nouvelles pour toi, mais vaut mieux te soigner correctement pour aborder cette opération sans prendre de risques,  ;)

encore un peu de patience même si c'est pas facile pour toi,  :-* :-*

ça va viendre ma lolo, accroche-toi,   :-* :-* :-*

Bonsoir,

Oui  je sais que vous avez raison, que c' est pour mon bien et que l' opération se passe bien!

Mais suis déçue tout de même! sachant que pour mes opérations précédentes ( ok ça durait moins longtemps) mais bon ils ne savaient pas et m' ont opéré! et ça c' est bien passé!

Oui du coup, pas de souci, je vous rejoins le 09/03.( sauf cata, comme je suis super chanceuse!!!!!!)

Bon le livreur vient vendredi après-midi m' apporter mon masque de sorcière pour  mieux respirer!

Suis tellement kpout, que l' aprem c' est dur au taf! ma chef m' as proposé de prendre une semaine de congés quand je veux pour récupérer!

( sachant qu'à la base je voulais les garder pour mon opération, car toujours pas de news de la sécu! sont pas pressés ) et là avec mes soucis supplémentaires............... xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl! xxl!

Bonjour,


Je viens vous donner de mes news! pas de mon poids, pour ne pas stresser plus, je ne me pèse plus! ça c' est régler! trop de stresse à gérer, je ne peux pas tout faire!

Pour ceux et celles qui peuvent se sentir concernés, je vais vous parler de ma première nuit avec mon appareil pour respirer.

c' est un appareil qui recycle l' air de ma chambre et qui est insuflé par le nez ( les taux et calculs sont donnés par la pneumologue) avec un hudimificateur intégré.

Kpout, je me suis couchée vers 22 h, j' ai mis mon masque sur la tête, mis en route le bazar.................ça fais bizarre car tu reçois plein d' air par le nez et faut essayer de garder la bouche fermée!

Me suis endormie, et me suis réveillée en sursaut , plein d' eau sur le visage et sur mon tee-shirt, j' ai éteint le truc , l' as remis en route idem..............plein d' eau ............j' ai baissé l'hudimificateur, me suis rendormie vers 23 h, réveil à 7h30 avec un seul arrêt conscient( pipiroom) alors que d'habitude je me réveille presque toutes les heures!

Donc là grosse nuit pour moi! super, ça fais un bail!
Réveil avec un gros mal de tête! peut être trop dormi! mdr! vas savoir! et une sécheresse bouche et nez! mais c' est supportable.

Ce matin je vais tél au service, ouvert 7/7 et 24/24 pour leur parler de cet afflut soudain de l' eau.

J' ai posé une semaine de vacances! vais pouvoir dormir et tester et je vous dirais si déjà je sens un plus question fatigue!

ps pour biquette, j' ai dormi calme, sans mettre mon lit en bazar! :-* :-* :-* :-* :-*

Citation de: Laurence91 le 23 Février 2013 à 08:42
Bonjour,


Je viens vous donner de mes news! pas de mon poids, pour ne pas stresser plus, je ne me pèse plus! ça c' est régler! trop de stresse à gérer, je ne peux pas tout faire!

Pour ceux et celles qui peuvent se sentir concernés, je vais vous parler de ma première nuit avec mon appareil pour respirer.
Pour info je fais de l' apnée respiratoire sévère( 45  apnées par heure)

c' est un appareil qui recycle l' air de ma chambre et qui est insuflé par le nez ( les taux et calculs sont donnés par la pneumologue) avec un hudimificateur intégré.

Kpout, je me suis couchée vers 22 h, j' ai mis mon masque sur la tête, mis en route le bazar.................ça fais bizarre car tu reçois plein d' air par le nez et faut essayer de garder la bouche fermée!

Me suis endormie, et me suis réveillée en sursaut , plein d' eau sur le visage et sur mon tee-shirt, j' ai éteint le truc , l' as remis en route idem..............plein d' eau ............j' ai baissé l'hudimificateur, me suis rendormie vers 23 h, réveil à 7h30 avec un seul arrêt conscient( pipiroom) alors que d'habitude je me réveille presque toutes les heures!

Donc là grosse nuit pour moi! super, ça fais un bail!
Réveil avec un gros mal de tête! peut être trop dormi! mdr! vas savoir! et une sécheresse bouche et nez! mais c' est supportable.

Ce matin je vais tél au service, ouvert 7/7 et 24/24 pour leur parler de cet afflut soudain de l' eau.

J' ai posé une semaine de vacances! vais pouvoir dormir et tester et je vous dirais si déjà je sens un plus question fatigue!

ps pour biquette, j' ai dormi calme, sans mettre mon lit en bazar! :-* :-* :-* :-* :-*

coucou ma lolo,   :-* :-* :-* :-* :-*

apparemment quelques réglages à faire,  ;)

si le lit, pas en bazar, .... ça veut dire que tu dors vraiment calmement, ;)

j'suis quand même sur le cul, de se qu'on a discuté,  :P   c'est quand même incroyable que tout ça soit lié à ce problème, :P

tiens-moi au courant de la suite,  :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Biquette,

J' en ai discuté avec une collègue car elle m' as demandé pk mon opération était repoussée!

Je lui ai expliquée , elle m' as confié que son mari, en surpoids, avec de l' hyper tension en faisait aussi!

il as un appareil depuis un an ( ne veut pas entendre parler de maigrir!) bref, elle me disait qu' il avait retrouvé la patate! et ne prennait plus aucun traitement anti-dépresseur, car depuis qu' il redort il vas super mieux, as retrouvé le moral, le sourire etc..............comme quoi!

elle m' as confirmé que 45 c' était beaucoup! donc je vais  sage et patiente et le mettre toutes les nuits!

ah..ben...oui, tu dois le mettre toutes les nuits sinon ça ne marche pas!!! ;)

tu comptais le mettre une fois de temps en Temps? ???

Ben oui je sais! mais le MR qui m' as apporté l' appareil m' as dis qu' il s' en apercevait car il y as une carte mémoire qui moucharde tout!

non moi je veux être sérieuse! le mettre toute les nuits! j' irais même bosser avec s' il le fallait! suis têtue!

je voulais aussi préciser, chose importante!
j' ai dû arrêter de prendre en "urgence" mon médoc de la nuit car total contre-indiqué avec l' apnée du sommeil! donc pas de sevrage, alors dur dur!

c'était un médoc pour dormir?  ;)

ah..ouais, il y a un mouchard en plus, donc, on peut pas tricher,  ;)

Bonjour,

Oui un médoc ( pas fort du 10mg)  pour dormir que je prenais depuis un an environ, mais quand même ça m' aidait bien!
j' arrivais à dormir 5 heures d' affilée, enfin c' est ce que je croyais.................

oui on ne peut pas tricher! il vas savoir en mettant la carte dans son ordi à quelle heure j' ai mis l' appareil en route, à quelle je l'ai stoppé, combien d' apnée, quelle fréquence, enfin tout quoi...................

c'est mieux, au moins , c'est complet,  ;)

avant, il n'y avait pas de carte, ;)

petit à petit, avec l'appareil, tu ne devrais plus avoir besoin de médicaments pour dormir,  :-*

Citation de: biquette59 le 23 Février 2013 à 10:38
petit à petit, avec l'appareil, tu ne devrais plus avoir besoin de médicaments pour dormir,  :-*

là j' en ai plus! obligée de stopper net!

oui, oui, j'avais bien compris, ma lolo, ;)

je voulais dire qu'avec l'appareil, tu vas retrouver un sommeil normal,   :-* :-*

je l' espère et le souhaite de tout mon coeur!

car marre d'être kpout sans raison! au moins maintenant je sais.........

comme je te l'ai dis au téléphone, les collègues qui l'ont , ont beaucoup appréciés leur changement de vie, ;)

et, du coup, grâce à toi, moi aussi, je sais..... ;) :-*

Pour cela que je n' ai pas honte d' en parler.ça peut servie et interpeller d' autres personnes qui ne savent pas..............que c' est une vrai maladie et que l' on peut en mourir!

ben, non, ya aucune honte à avoir, il y a plein de choses qu'on ne sait pas, ;)

tu vois, c'est en voulant te faire opérer et suite à des examens que ça s'est découvert, comme quoi..... :-*

 :-* :-* :-* :-* merci biquette :-* :-* :-* :-* :-*

et merci à toi,   :-* :-* :-* :-* :-* :-*

pk merci à mouaaaaaaaaaaaaaaaaaa?

par la découverte de ton problème, ça m'a permis de comprendre le mien,!!!! :-* :-* :-* :-*

donc, je vais prendre rdv chez le pneumo,

Alors ça c' est génial! bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo suis contente pour toi! pas que tu sois malade comme moi  mais que tu veuilles  aller voir le pneumo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Bonsoir,


Bon moi je viens vous parler de mon respirateur et demander conseil!

Pas médical,  mais que les personnes qui sont sous ce respirateur la nuit me disent s' ils ont rencontré le même souci que moi.

Ce respirateur ( réglé sur la prescription de ma pneumologue) que je n' ai pas réussi à joindre au tél, souffle fort, de l' air frais dans le nez!
depuis vendredi que je le met la nuit , je suis hyper enrhumée et malgré les médocs je n' arrive pas à m' en débarrasser!

la nuit vers 3 ou 4 heures, je suis obligée de le débrancher car nez hyper bouché( malgré les gouttes)  et le principe est de respirer par le nez!

pour ceux et celles qui se servent de cet appareil, cela vous as t il fais cela au début? ou mon rhume n' as rien à voir avec l' appareil?

Tu as un humidificateur ? Il est bien rempli ?

Le rhume peut effectivement rendre plus problématique l'utilisation de l'appareil  ;)

Tu n'as pas les coordonnées d'un service d'assistance 24h/24h ?  ???

Citation de: Persévérance le 28 Février 2013 à 19:23
Tu as un humidificateur ? Il est bien rempli ?

oui, il est incorporé et oui il est plein!

Le rhume peut effectivement rendre plus problématique l'utilisation de l'appareil  ;)
cette nuit, je ne vais pas la brancher!

Tu n'as pas les coordonnées d'un service d'assistance 24h/24h ?  ???

si, j' ai tél, mais ne donnent que des conseils si l' appareil est en panne! mais pas de conseils médicaux et là je me marre toute seule!

pharmacie ? Ils sont parfois de bons conseils ou eux appel directement des nulméros spécifiques,




plein de courage, ca devrait vite rentrer dasn l'ordre...j'espère :-* :-*

 bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo  pour votre courage à toutes! suis admirative! ;) :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Je n'ai pas le temps de suivre ce fil, mais quelques réflexions intéressantes, et hors des sentiers battus dans cette émission (http://www.franceinter.fr/emission-interception-une-question-de-poids)... (rediffusée ce matin)

Très intéressante cette émission!!!!! merci Bisane bbbo bbbo bbbo

Bon nous revoilà......le problème de poids est toujours là....

Mais après une sleeve ratée, trop souffert dans ma vie de ce souci, j' ai eu anneau, sleeve et tous repris mes kgs.........

Avec tous mes emmerdes,irrecevabilité, bagarres avec les créanciers, décès de mon mari, recevabilité, soucis de santé, anneau retiré, sleeve ratée, me revoilà en 2015 avec tous mes kgs mais un autre état d' esprit! de ne plus me prendre la tête avec des régimes, je fais juste attention le lendemain d' un repas un peu riche ( sortie, famille ou autres)   j' ai aussi vu partir beaucoup de proches et moins proches , trop tôt, trop vite.....alors ce que me reste à vivre ( j' espère encore un bout de temps) ne plus me faire ch.....avec des régimes, aller me baigner et essayer de me moquer du regard des autres pas toujours complaisant! mais je ne leur dois aucunes explications et je les em......

Donc ici on peut parler des astuces, lieu pour acheter des fringues grande taille, s' encourager....etc......" belles et rondes""

A dresse ou je vais souvent souvent en fin de soldes : TOSCANE (Armand Thierry), j'y trouve des pantalons et plein de haut, des doudounes, des pulls des gilets enfin tout ce qui faut pour nous les rondes. Toutes les couleurs et divers styles.

ha ok, je ne savais pas qu' il y avait des grandes tailles, moi c' est surtout KIABI ET M&S mode,  surtout en périodes de soldes, mais maintenant y as des promos toute l' année, suffit de s' inscrire à leur newletter

Ça y est, je me suis un peu perdue en route. Sympa cette idée.

fil ouvert depuis un bail que l' on avait un peu délaissé!

Pour les vêtements, essentiellement les soldes Damart par correspondance. Avec des réductions de -50 à -70 % (- 20 à - 40 % je prends pas)  ça vaut le coup. A noter que je n'ai pas besoin d'une garde robe très fournie.

Moi je préfère essayer car je suis plus forte au niveau du bassin et des fois ça coince......

Ben oui c'est là le gros du problème........

Mais j' arrive à trouver ! en magasins, des soldes toute l' année avec des 50 % de remise voir plus, suis toujours à l' affut... petit budget oblige! ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ???

Ah bein vous voilà ici, je vous cherchais dans l'autre discu "Belles toutes rondes !"...  ??? :P

Alors si j'ai bien compris, ici : les sièges sont assez larges pour accueillir confortablement nos fessiers, pas de regard désobligeants sur nos formes pas à la mode et pas de conseil de régime... C'est bien ça ?  bbbo

Pour s'habiller, vu que ça fait une paye que je dois faire très attention à mes dépenses vêtements, y'a un site que je trouve très intéressant : BonPrix. Pas mal de vêtements en grande taille, pas chers. Bon ok, la qualité n'est pas extraordinaire mais les prix le justifient et ça permet de se faire plaisir... de temps en temps.  ;) Sinon, pour certains vêtements, je vais encore sur Taillissime / Castaluna.
Moi j'aime bien commander et essayer chez moi, d'abord parce que sans voiture, les déplacements vers les magasins sont plus compliqués et prennent bien plus de temps. Récemment, je suis allée faire un our vers des sites web grande taille anglais où on trouve des robes un peu moins "mémère" mais la plupart du temps, elles sont en matière snthétique, que je ne supporte pas toujours.

les sites allemands eux aussi font de grandes tailles.

merci iki de votre passage dans le pour se dire bonjour dans la bonne humeur, vous avez réussi à me faire sourire dans vos propos
pour ma part je m'habille chez M&M, kiabi quand je trouve ce qui me plait et blanche porte, il y a 1 mois environ j'ai reçu une offre avec -50%; puis-40% et moins 30% j'en ai profité pour me reprendre des vêtements en ayant essayer ceux qui me restait dans l'armoire je fais une taille 50, j'ai un mari qui m'aime comme je suis, mais moi comme je le disais dans le bonjour j'aime pas mon corps et je ne peux pas regarder nu dans une glace, une chose dont je n'ai parler à personne même pas à mon psy c'est que je ne fais plus de câlin je ne supporte pas une caresse sur ce corps, pas question de régime j'ai pas le courage j'en ai trop fait et trop d'opérations aussi pour maigrir et j'ai repris presque tout le poids perdu, j'ai pourtant peur en vieillissant d'avoir des problèmes de santé suite à ce surpoids
je vois que l'on est plusieurs sur le forum à avoir un surpoids , mais c'est pas pour çà que cela me rassure dans mes pensées pour le moment

Citation de: agathe le 21 Février 2015 à 18:49
les sites allemands eux aussi font de grandes tailles.

je connais ULLA POPKEN, mais très cher!

moi c est la redoute, ou taillissime au moment des soldes, je suis plus jeans et pull long style tunique, comme ça cache, j'ai surtout un problème niveau poitrine, j'ai du mal avec les chemisiers !!!! ferment pas bien, et les boutons lachent souvent, je privilégie les tuniques

Bon, alors pour Ulla Popken, j'accroche pas trop, vêtements très classiques et chers en plus. Par contre, il paraît que c'est génial car les tailles sont vraiment grandes. Mais je n'ai jamais commandé.

Nadia, je crois que votre "auto-intolérance" (ouaip j'adore inventre des mots  ;D ) a une signification qu'il vous est difficile ou impossible à "regarder" en face. Et tant que vous en resterez bloquée à ce stade, vous ne pourrez pas vous regarder et personne ne pourra vous toucher. Et quel dommage, car nous sommes toutes et tous, bien que nous voulions nous en défendre, des animaux, nous avons besoin d'être touchés, effleurés, caressés. La sensualité est très importante (et non je ne parle pas de "q"  :o :P :P ;) ) dans notre vie. Nos sens existent pour être utilisés, notre cerveau les utilise pour analyser notre environnement et y donner une interprétation.

Je parlais de mon corps comme vous il n'y a pas si longtemps donc je comprends, même si les raisons sont forcément différentes. Qquoique, peut-être pas tant que ça... Il y a des douleurs "classiques" que l'on retrouve dans le parcours des "gros", surtout des "grosses" : regard parental négatif, violences sexuelles et/ou psychiques pendant l'enfance ou plus tard, évènement traumatique, etc.

Et tant que votre corps et votre tête ne se seront pas réunis / réconciliés, vous parlerez de votre corps comme un élément "hors de vous".
Déjà, tout ce que vous avez enduré avec ces opérations a dû être terriblement difficile à traverser, c'est une véritable violence pour lui (votre corps) mais aussi pour votre psychisme. Les opérations peuvent être traumatisantes car le corps médical nous transforme en "bout de viande" et c'est parfois difficile à accepter / intégrer.

Etre en forme et avoir des formes est tout à fait compatible. Si votre désir est d'éviter les problèmes de santé alors c'est très simple, si si ! Sortez et marchez un peu chaque jour, tout simplement. Arrêtez de penser "kilos", "moche", "grosse" et pensez "sensations". Pour l'instant, vos sensations sont soit négatives, soit absentes. C'est là-dessus qu'il faut se concentrer.

Je comprends que savoir que d'autres ici ont du surpoids ne vous aide pas. Personne ici ne juge personne (comme pour le surendettement), il s'agit juste de partager nos expériences et nos astuces éventuellement.

Ce que je vous souhaite : un jour (pas dans trop longtemps  ;D ), vous vous regarderez dans la glace, vous vous verrez vous, comme vous êtes, ni mieux, ni pire et vous vous direz que ce corps c'est votre ami puisqu'il vous fait vivre, tout simplement.
Je reprends l'idée de .... (mais flûte j'arrive pas à retrouver, désolée  :-\ ), chaque jour, il faut redécouvrir une sensation, un petit plaisir à soi.

Et pitête même que votre propre évolution peut commencer ici, loin de tout regard puisque nous sommes dans un espace virtuel...  ;) :-*

superbe réponse Iki, tout à fait d'accord avec ce que vous avez dit., mais c'est vrai que l'on a pas trop envie d'etre vue dans l'intimité, moi c'est toujours dans le noir, et les câlins c'est plus ça, je trouve toujours une excuse ou alors j'attends que mon conjoint s'endorme pour aller me coucher, je sais c'est pas bien, même si je ne suis pas la seule dans ce cas, c'est pas facile à vivre.

Côté vêtements, plus je vieillis, plus j'apprécie les tissus qui caressent la peau, les vêtements confortables qui n'agressent pas mes rondeurs... Mais bon, je n'ai pas les moyens d'acheter vraiment ce que je voudrais...  :P

J'ai par exemple viré depuis longtemps maintenant les soutifs, j'en pouvais plus de ces engins de torture... alors oui, j'ai les lolos qui se baladent mais quel confort ! Je fais gaffe aux décolletés, rien de provocant, mais je me sens bien de m'être désolidarisée de cette contrainte genre "armure" (si si, à partir d'une certaine taille, le soutif tient de l'armure selon moi) ! >:D >:D >:D

c'est vrai, on etouffe avec ça, mais j'essaye d'en porter, car sinon je vais avoir des bleus aux genoux  :P

moi je porte des pantalons taille élastique sinon comme les jean's j'ai très vite mal au niveau du ventre et le problème c'est que mon poids est beaucoup plus dans le ventre donc si je prends des pantalons avec fermetures éclairs je suis obligée de prendre à la bonne taille pour y mettre mon ventre mais c'est trop lâche de fesses et de cuisses n'en parlons même pas, comme dis mon mari on pourrait y mettre un poulet dans chaque jambe :D et je suis tunique ou tee-shirt long pour cacher tout çà il faut que çà descende sous le ventre


iki j'ai encore aimer vous lire, vous m'apaisez dans vos paroles


oui je suis comme vous dites "auto-intolérante" envers moi et si je dois m'accepter comme je suis j'ai beaucoup de travail à faire avec mon reflet dans la glace


il me faut quoi 10 à 15 mn à pied pour l' aller et le  retour pour aller chercher mon pain mais je n'y arrive, j'y suis aller une seule fois avec mon mari quand il faisait un beau temps, donc là aussi encore un boulot à faire sur moi même, mais y'a du taf sur moi à faire pas de quoi s'ennuyer ;)

Citation de: yveline le 21 Février 2015 à 20:26
superbe réponse Iki, tout à fait d'accord avec ce que vous avez dit., mais c'est vrai que l'on a pas trop envie d'etre vue dans l'intimité, moi c'est toujours dans le noir, et les câlins c'est plus ça, je trouve toujours une excuse ou alors j'attends que mon conjoint s'endorme pour aller me coucher, je sais c'est pas bien, même si je ne suis pas la seule dans ce cas, c'est pas facile à vivre.

moi aussi il faut qu'il fasse noir et de toute façon cela fait des mois que je n'ai pas pu faire de câlins, ou je m'endors déjà dans le canapé et mon mari sent que je ne peux pas aller plus loin donc il cherche pas çà me fait mal pour lui mais j'arrive pas à me forcer sinon le câlin se termine par des pleurs c'est grave docteur :-\

Bon, je réponds toujours en décalé, désolée....

Pour les calins c'est pareil... Faut pas se comparer à ce qu'on voit dans les films avec ces peaux parfaites, ces corps "idéaux" et tout et tout.
Moj je me souviens le plaisir que j'avais à regarder les courbes de mon homme que je trouvais tout à fait à mon goût (et pourtant rond et loin des canons de la mode de notre temps). La lumière qui affleure la peau, c'est beau, c'est tout. Dans le noir, on peut aussi explorer avec les doigts, tout cela fait appel à nos sens et gros ou mince, on est tous équipés, tsss  :P ;D

On est entourées d'affiches / photos / vidéos / films où tout est optimisé, voire retouché, pour soit disant nous révéler la "vraie" beauté alors que y'a rien de plus factice. Et on se rend malade (anorexie, boulimie, complexes, etc) à force de subir cette pression médiatique... M'énerve  ccbat

Nadia, fais toi un petit plaisir tous les jours, rien de couteux, un bout de bonbon, un petit plat que tu n'as jamais fait, une fleur dans un joli vase, et puis tiens une glace ou un gâteau. Penses à ces petits bonheur quand ta pensée s'égare, forces toi à y penser.
Ecris sur un petit papier le soir pour le lendemain de petits objectifs et raye à chaque fois que tu les as accompli, le soir tu t'endormiras plus tranquillement.
Sortir de la dépression est un long combat qu'il faut mener pied à pied dés qu'on à retrouvé un petit soupçon d'envie (moi ça à été une cuillerée de confipote).
Quand on a commencé à remonter c'est très long mais progressivement on apprend à s'aimer.
Bises ma petite Nadia.

Je porte aussi beaucoup de pantalons fluides, taille élastiquée, bien plus confortables et moins blessants.
Franchement, un jean ou pantalon classique avec ceiture droite, fermeture zip, c'est aussi une torture. Moi j'ai des fesses énormes alors souvent ça rentre pô et suis pô du tout confortables donc y'en a plus dans ma garde-robe, na !

J'avais une amie très chère que j'ai vu dépérir au fur et à mesure des mois à cause de ce put... de bord... de cancer du sein. Elle me donnait ses vêtements grande taille, ceux que j'aimais, au fur et à mesure qu'elle maigrissait. Elle a beaucoup maigri, beaucoup. Elle n'est plus là. Quand je mets ses robes taille pleins-de-X-L, je pense à elle, et j'aurais préféré la voir toujours grosse et avec ses vêtements. Alors moi je fais partie de ces gros qui débordent du siège, qui encombrent le passage, qui ne font pas se retourner les hommes sur leur passage, qui font un très gros plouf quand ils plongent dans la piscine, mais je VIS pleinement, avec gourmandise (bon, ok, moins en ce moment hein...  :P )... Hé, je t'entends rigoler ma Mumu... ! <3

Hé les nanas, faut arrêter de vous prendre le chou avec votre poids, la vie est trop courte ! Si votre homme reste auprès de vous et vous aime, c'est que vous le méritez, donc arrêtez de le rejeter ou de l'empêcher de vous regarder, caresser, aimer... Parlez-lui si ce n'est pas fait, reprenez de zéro la séduction s'il le faut. Même les rondes sont belles.
Vous ne connaissez pas les spectacles de cabaret burlesque ? Avec ces femmes bien en chair, hyper sexy devant lesquelles les hommes avent de désir... ? Alors, ça prouve bien que même avec des rondeurs les femmes peuvent être désirables  ;)

Attention, on peut aussi être avec un homme qui est content de vos rondeurs parce qu'il imagine que du coup, il ne risque pas de se faire piquer sa femme par un autre. Ca par contre, c'est plutôt destructeur pour la compagne...  :-\

Nadia, votre problème est bien plus profond que tout ce dont je parle ici de façon "légère" (hi hi hi, pour une fois que j'utilise ce mot).

Il vous faudra du temps et il faut avancer peu à peu mais il y a une chose à laquelle vous n'échapperez pas si vous voulez vraiment avancer sur votre chemin, c'est regarder derrière vous tout ce qui vous a fait mal, regarder tout ça bien en face en prenant le temps... Il faudra peut-être regarder vos "monstres cachés", câliner l'enfant que vous étiez, la rassurer, pleurer pour elle, vous mettre en colère contre ceux qui vous ont fait du mal et leur rendre leur responsabilité plutôt que de la porter vous-même comme une culpabilité.
Avant de le faire ça paraît impossible, quand on y est on se croit incapable de surmonter, et après on va mieux tout simplement.

Et si vous ne dites pas tout à votre psy, c'est que soit vous ne jouez pas le jeu de la thérapie (et c'est vous qui perdrez de toute façon), soit c'est le psy choisi qui n'est pas le bon pour vous. Il n'est pas question ici de compétence, il est question d'une sorte d'alchimie. Entre un(e) psy et son patient, une confiance doit s'installer et une relation particulière doit se tisser, dans laquelle le patient ne doit pas avoir peur de parler. Comme ici, on n'est pas jugé par son psy, on est écouté... et il faut tous les fils pour démêler les noeuds d'une vie douloureuse (sinon le résultat de la thérapie sera au mieux inefficace, au pire dangereux car la douleur sera toujours là).

Alors Nadia, pour demain, quel petit plaisir ??  ;) :-*

J'adore vous lire Iki ;)

Merci Celtic  ---!!!

Iki, merci pour votre analyse, j' aime beaucoup vous lire car je me retrouve dans vos propos!



Pour les soutifs, moi de temps en temps quand trop mal au dos, je met des brassières que je trouve chez c&A, taille jusqu' en XL à  9 EUROS, qui tiennent super bien! dommage il n' y as que du blanc et noir.

j' ai acheté une promo sur m6 boutique en XL trop petits, grrr

et ceux du marché , pfuitttttttttttttt taille XL pour anorexique! lol, je n' y met pas tout!

Je me permets une petite incise sur un sujet qui ne me concerne pas... mais tout sujet est écrit sous la responsabilité du forum !  :P

Quelles que soient vos formes, la vie est ailleurs...

Nadia, quant à elle, subit une dépression profonde, pour laquelle "le poids" doit avoir une incidence au final assez minime...
Je suis OK sur le regard porté sur ce dernier. Un peu moins (enfin, plus prudente) sur le reste.

Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Citation de: bisane le 22 Février 2015 à 10:42
Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Alors là, alors là .... ben, je ne sais quoi répondre. Ca va être mon sujet de réflexion pour ce dimanche  ;D

Les images que nous trouvons dans les magazines les émissions télé laissent même si on y prète pas attention une norme que nous n'atteindrons jamais, les messieurs sont beaucoup moins sujet à ces genres de critères.

Dans les médias, télés, magazines....on est là pour nous faire voir la femme parfaites sous toutes ses coutures! les hommes sont moins soumis à tous ses dictats! et on accepte mieux les petits bourrelets de ces messieurs que les notres......

une grand costaud , ça fais nounours.........nous ça fais grosse.......

là est peut être la réponse à nos soucis de poids

Probablement.

ce matin j'ai pu aller chercher mon pain sans trop de pression


encore merci iki pour vos mots


bisane à raison ma dépression date de plusieurs années et je n'arrive pas à en sortir, je sais que je joue pas le jeu avec mon psy, j'ai peur de parler de certaines choses là je le revois en avril maintenant, donc j'ai le temps de faire mûrir ce dont je dois absolument lui parler, sur la vie intime c'est vraiment dure d'en parler avec lui,enfin on verra bien


peut-être que grâce à ce fil j'arriverais à me sortir un peu de tout çà ;)

 :-* :-* :-* :-* Nadia

Citation de: celtic le 22 Février 2015 à 11:50
:-* :-* :-* :-* Nadia

merci celtic

Si vous n'arrivez pas à parler de votre intime avec le psy à quoi cela sert-il?..... avec qui  alors parler de l'intime? avec un prêtre ? un gourou? avec vous même?
pour me sortir d'une belle M.....il y a quelques années, j'ai tenu un journal.... Avec des buts précis...  Du genre demain je ne fume pas de la journée... demain je ne bois pas...ou pas plus d'un litre....  je disais tout à mon journal même les pires choses qui me passaient par la tête et dieu sait si il y en avait
voilà... mes conseils valent ce qu'ils valent...Et les conseilleurs ne sont pas les payeurs... et je vous rappelle ces vers de Barbara
Ils ont beau vouloir nous comprendre ceux qui nous viennent les mains nues
on ne peut plus..... Alors seule dans le silence

Quand on est en dépression on se heurte sans arrêt à un mur ( même la plus petite chose du quotidien ne se fait pas sans angoisse) et là, l'intime c'est une montagne il faut arriver à ce que soit le psy qui en parle..... Pour celà je sais que Nadia vas trouver un truc.

Citation de: bisane le 22 Février 2015 à 10:42

Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent  :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D


                                                                                                       8) 8) Kiltos.

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29

Citation de: bisane le 22 Février 2015 à 10:42

Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent  :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D


                                                                                                       8) 8) Kiltos.

 :D :D :D :D :D

bien vu le Myckey "mousse" sans faux col

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29

Citation de: bisane le 22 Février 2015 à 10:42

Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent  :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D


                                                                                                       8) 8) Kiltos.

t'en rate pas une le kiltos  bbbo bbbo bbbo bbbo bbbo

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent

Dixit le buveur de boisson rouge le plus invétéré du forum !  >:D


Nadia, tu ne voyais pas une nana, au CMP, à une époque ?

Citation de: bisane le 24 Février 2015 à 07:19

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent

Dixit le buveur de boisson rouge le plus invétéré du forum !  >:D


Nadia, tu ne voyais pas une nana, au CMP, à une époque ?

si je crois qu'on appelle çà une infirmière, c'était fait pour parler avec elle parfois une heure puis elle après en parlait au psy faisait un compte rendu mais je ne peux plus la voir elle je ne dépends plus du même endroit

et là ou je vais c'est en centre ville donc j'y vais que si bernard peut n'emmener car comme çà si y'a pas de place pour se garer il se mets devant un portail et attends dans la voiture

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29

Citation de: bisane le 22 Février 2015 à 10:42

Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent  :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D


                                                                                                       8) 8) Kiltos.

:D :D

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29

Citation de: bisane le 22 Février 2015 à 10:42

Reste une question essentielle : pourquoi la question "du poids" et du look traumatise-t-elle beaucoup moins les hommes que les femmes ?

Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent  :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D


                                                                                                       8) 8) Kiltos.

et la bière fait gonfler le bide, alors heureusement qu'ils l'ont pas, la pression   >:D

Citation de: Nadia le 24 Février 2015 à 09:53

Citation de: bisane le 24 Février 2015 à 07:19

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent

Dixit le buveur de boisson rouge le plus invétéré du forum !  >:D


Nadia, tu ne voyais pas une nana, au CMP, à une époque ?

si je crois qu'on appelle çà une infirmière, c'était fait pour parler avec elle parfois une heure puis elle après en parlait au psy faisait un compte rendu mais je ne peux plus la voir elle je ne dépends plus du même endroit

Ben il faudrait peut-être revoir le dispositif...  ;)

Citation de: bisane le 24 Février 2015 à 20:09

Citation de: Nadia le 24 Février 2015 à 09:53

Citation de: bisane le 24 Février 2015 à 07:19

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent

Dixit le buveur de boisson rouge le plus invétéré du forum !  >:D


Nadia, tu ne voyais pas une nana, au CMP, à une époque ?

si je crois qu'on appelle çà une infirmière, c'était fait pour parler avec elle parfois une heure puis elle après en parlait au psy faisait un compte rendu mais je ne peux plus la voir elle je ne dépends plus du même endroit

Ben il faudrait peut-être revoir le dispositif...  ;)

que veux tu dire bisane pour le dispositif, revoir l'infirmière pour causer de tout ce que je ressens??? :-*

Citation de: Nadia le 24 Février 2015 à 20:46que veux tu dire bisane pour le dispositif, revoir l'infirmière pour causer de tout ce que je ressens??? :-*

Oui... ou une autre...
Tes RDV psy me semblent bien trop éloignés l'un de l'autre !  ;)

Citation de: bisane le 24 Février 2015 à 07:19

Citation de: kilt 78 le 22 Février 2015 à 14:29Parce que les hommes se mettent moins la pression...Ils l'a boivent

Dixit le buveur de boisson rouge le plus invétéré du forum !  >:D
 

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

C'est pô ma fôte j'chuis tombé dedans quand j'étais p'tit  :D :D :D :D :D :D :D :D :D




                                                                                                           :-* :-* Kiltos.

pour ma part j ai arrete de fumer il y a 12 ans et j ai pris 15 kg.

je ne peux plus me voir en personne, et j ai aucune volonté pour arreter de grignoter. finalement arreter de fumer aura ete plus simple que d arreter de manger!!! pourtant de 17 a 40 ans je fumais 1  paquet par jour.
je ne desespere pas de perdre quelques kg...mais ce n est pas ma priorité...en tous cas c est super dur de maigrir. >:D

Je confirme!  hyper dur de maigrir!

Moi qui me suis battue toute ma vie! j' ai tout fais , tout essayé!

Maintenant mon but n' est pas de maigrir mais ne pas grossir!  bon courage!

(http://img4.hostingpics.net/pics/862273unpetitcafavecmoi.gif) (http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=862273unpetitcafavecmoi.gif) pour me tenir compagnie


bisane avec le psy je joue pas franchement le jeu non plus, je lui dit pas tout ce que je ressens donc lui me trouve mieux forcément d'ou les périodes longues entre 2 rendez vous, mais j'ai peur de lui dire tout ce que j'ai en tête et qu'i augmente mon traitement qui m'assomme déjà et je ne sais même pas si le traitement que j'ai est bien efficace vu l'état dans lequel je suis


je suis un peu perdu et je me torture l'esprit


je devrais sauter de joie bbbo car il nous reste un peu plus d'un an avec notre plan de surendettement, tout sera terminé en avril 2016

Nadia le traitement que tu as doit t'empêcher d'avoir des sensations très fortes, peut être faudrait il avoir d'autres contacts et peut être une psy femme.

ben heureusement qu'ils sont encore rémunérés à l'acte et pas à l'efficience  >:D

Nadia, si tu ne peux pas TOUT lui dire en confiance, il ne sert à rien, c'est pas le bon ... et ok avec agathe, peut être qu'une femme est plus réceptive aux problématiques purement féminines   ;)

:-* :-*

Citation de: feufolette le 25 Février 2015 à 15:49
ben heureusement qu'ils sont encore rémunérés à l'acte et pas à l'efficience  >:D

Nadia, si tu ne peux pas TOUT lui dire en confiance, il ne sert à rien, c'est pas le bon ... et ok avec agathe, peut être qu'une femme est plus réceptive aux problématiques purement féminines   ;)

:-* :-*

Je n' osais pas le dire, mais il est clair que l' on doit pouvoir tout dire sinon cela ne sert pas à grand chose car comment avancer dans la guérison.

Coucou tout le monde  :)

Bon, je suis restée absente quelques jours et ça papote ça papote, pas facile de rattraper mon retard  :P :D

Merci Bisane d'avoir remis les choses à leur place, effectivement une dépression c'est une maladie sérieuse et pas question de croire tout résoudre en quelques phrases ici. Je suis désolée si c'est l'impression que j'ai donnée. :-\

Nadia, je suis d'accord avec les autres, il me semble que ton suivi ne peut te faire avancer si, et d'une tu ne te sens pas totalement libre de parler de tout à ton psy, et de deux si les rendez-vous sont trop espacés.
Tu ne dois pas te sentir gênée ou coupable de choisir une autre personne pour te suivre, même si c'est plus facile à dire qu'à faire. Il faut vraiment que tu trouves un ou une psy avec lequel/laquelle tu te sens en confiance. Et effectievment, une femme serait peut-être plus appropriée pour parler de certaines questions intimes, à toi de voir, de ressentir...  :)

(Euh, je crois que j'oscille entre le "tu" et le "vous", flûte...)  :o :P

Nadia, donne-toi le temps de te retrouver, de ressentir. Ca ne peut pas commencer avec de grands pas, ce sont de petits pas, mais chacun de ces petits pas te feront avancer.
Une phrase me plaît beaucoup et je la dis souvent à mes enfants quand ils se sentent en difficulté : "fais comme tu le peux, à ton rythme...".

Nous vivons dans une société où il faut toujours être performant : performant dans la beauté, performant au travail, performant en famille... Ca me saoule ! La vie, c'est un chemin tortueux, on se plante, on revient parfois en arrière, on prend le mauvais embranchement, mais ce sont aussi ces chemins "ratés" qui nous font évoluer, qui nous mûrissent et au lieu de nous imposer la performance, les valeurs culturelles devraient encourager à tester, essayer et risquer de se planter, c'est bien la meilleure façon de se connaître et de réussir ensuite.... Réussir sa vie, son chemin, pas celui qui correspond à ce que la société nous dicte.

Citation de: iki le 26 Février 2015 à 00:58Je suis désolée si c'est l'impression que j'ai donnée. :-\

Non, non... mais prudence est mère de sureté...  ;)

Citation"fais comme tu le peux, à ton rythme...".

Et j'ajoute : ce que tu peux, du mieux que tu peux

merci iki pour ce message et le tutoiement ne me gène pas bien au contraire


j'ai pris la décision de faire quelque chose chaque jour même si ce n'est pas grand chose mais se sera toujours çà, ce matin j'ai plié du linge, maintenant il faut que j'y arrive


bonne journée et à plus tard

Coucou tout le monde,

Alors, on en est où ?  ;)

Nadia, quel serait le petit pas du jour, si c'est une "pas-trop-mauvaise-journée" ?  :) xxl!

Coucou,

j' ai décidé de positiver et de suivre votre exemple, un truc sympa tous les jours......

ce matin, soleil! les oiseaux chantent, c' est tout bête mais ça me fais du bien!

Petite promenade à pied entre filles pour aller à la médiathèque... Ma petite bavarde en a profité pour me parler de tout et de rien, c'est bon ces petits moments  ;)
Bon, fait frooooaaaa quand même  :-\

ben alors grosse crise d'angoisse pour sortir chercher le pain, j'y suis quand même arriver mais avec une boule au ventre et des larmes qui ne voulaient pas sortir donc coincé dans la gorge, mais j'y suis quand même allée pourtant j'ai faillit appeler mon mari pour qui'l s'arrête à a boulangerie en rentrant du boulot, par contre j'en ai prise une pour demain que j'ai congelé
je viens de prendre 1/4 de comprimé pour l'angoisse je vais aller dans mon canapé sous mon plaid et certainement m'endormir surtout que j'ai passée une mauvaise nuit remplie de cauchemars


donc je pas du jour a été fait avec violence mais fait chercher mon pain


pour demain j'aimerais commencer mes poussières donc à voir :-* [size=78%] [/size]

Bravo pour le "pas du jour", je dis chapeau car tu as été au bout !  :-* :-* :-* bbbo bbbo bbbo
Repose-toi bien  :-*

Laurence, y'a rien de bête quand ça fait du bien  ;) Moi aussi j'adore quand le soleil brille, que les oiseaux sont là pour nous rappeler que y'a pas que nos soucis, na ! ;) ;D

bravo nadia,
Tu verras une petite chose après l'autre, on avance lentement, mais tu vas y arriver.
garde confiance en toi
bises

Nadia,


Je ne sais pas quoi te dire pour que tu arrives à remonter la pente.
Je connais la dépression, j' y ai plongé quand michel est décédé, mon entourage, mes fils ,  mes amies, les médocs et le chien que j' ai été chercher à la SPA, j' ai tout doucement repris du poil de la bête!

Ok les médocs m' ont fais grossir , ben tant pis! je préfère avoir mes rondeurs et être mieux dans ma tête .

Bonjour au fofo,
matinée bien remplie grand deballage au vestiaire du SP,
Bravo Nadia le tout c'est d'y arriver et tu l'as fait, demain on te guettes pour les poussière (je rigole).

Citation de: agathe le 28 Février 2015 à 14:02
Bonjour au fofo,
matinée bien remplie grand deballage au vestiaire du SP,
Bravo Nadia le tout c'est d'y arriver et tu l'as fait, demain on te guettes pour les poussière (je rigole).

Nadia? si tu vas mieux, y as aussi les miennes à faire........lol

eh nadia, j'ai mes vitres aussi à faire, on ne voit plus grand chose à travers , ça va qu'il ne fait pas de soleil sinon c'est l'horreur, si il ne pleut pas je pense m'y mettre peut être lundi ou mardi ou alors ......un jour peut être, à chaque jour suffit sa peine

heuuuuuuuuuuuuuuuuu je viens de regarder les miennes! bon ça vas, ça vas attendre les beaux jours.....................mais s' il te reste du temps Nadia, pas de soucis!

bon je rigole, prends soin de toi et bon aprem

Heu moi c'est m'horreur entre la pluie et le passage du karcher, enfin Nadia je les ferais un jour ne bouges pas

roooo les pipelettes ......   :D :D :D :D

Citation de: feufolette le 28 Février 2015 à 16:28
roooo les pipelettes ......   :D :D :D :D

Nous???????

viiiiii    :D :D :D :D :D :D 


moâ comme je trouve qu'y a pas assez d'eau dehors, je transforme la chambre de fiston en piscine : peinture des murs couleur "caraïbes" ou lagon bleu.

Citation de: feufolette le 28 Février 2015 à 16:53
viiiiii    :D :D :D :D :D :D 


moâ comme je trouve qu'y a pas assez d'eau dehors, je transforme la chambre de fiston en piscine : peinture des murs couleur "caraïbes" ou lagon bleu.

bon courage pour la peinture

feufolette fais gaffe à ne pas prendre la chambre pour l'océan.

Citation de: agathe le 28 Février 2015 à 17:01
feufolette fais gaffe à ne pas prendre la chambre pour l'océan.

cherches pas les poissons

et n'oublies pas la créme solaire
http://www.secretsid.com/wp-content/uploads/2009/06/Creme_solaire.jpg

chhhuuut vous allez me donner envie de peindre des palmiers et des îles par dessus le lagon......


et après le pinceau, le gâteau au chocolat..   nananère

alors là c'est pas sérieux mais pas du tout.
, je ne peux pas dire le coin quoique.

Citation de: feufolette le 28 Février 2015 à 19:16
chhhuuut vous allez me donner envie de peindre des palmiers et des îles par dessus le lagon......


et après le pinceau, le gâteau au chocolat..   nananère

Ou le gâteau au chocolat? ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^

on peut en avoir aussi du gateau au chocolat !!!ce serait super sympa !!!

c'est pas moi qui nettoie les vitres c'est bernard j'aime pas faire çà, maintenant je veux bien lui demander si il est prêt à faire vôtres mesdames on ne sait jamais :D


j'aime bien le chocolat surtout en ce moment mais je me refuse d'en acheter pourtant c'est soi disant bon pour le moral :P

Bonsoir,

Moi aussi j' aime le chocolat mais je n' en achète pas car sinon je mange tout!

Bon il est oui ce gâteau au chocolat????????? ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^